Sigaranın Psikolojik Etkileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-13-2012

SİGARANIN PSİKOLOJİK ETKİLERİ
Sigara tiryakileri sigara içme isteklerini genellikle şöyle açıklar:
- Gergin olduğum zaman içiyorum

- Dikkatimi toplamak için içiyorum

- Canım sıkkın olduğu zaman içiyorum

- Üzgün olduğum zaman içiyorum

- Sinirli olduğum zaman yatışmak için içiyorum

Yalnızca bir sigara bu kadar çok şey verebilir mi? Bu sorunun cevabı sigaranın barındırdığı kimyasal maddelerin psikolojik etkilerinde yatıyor
Nikotin - Güçlü Bir Uyarıcı
Sigara bağımlılarını kendisine bağlayan nikotin; kokain yada amfitemin kadar güçlü ve onlara benzer bir uyarıcıdır Tiryakiye sürekli sigara içme isteği veren şey de odur Nikotin sigara içen kişiyi uyarır, kalp çarpıntısına, yüksek tansiyona, kişinin nefes alıp verişinin hızlanmasına sebep olur Ne yazık ki, bu etkiler yirmi dakika içinde kaybolur ve tiryaki bir sigara daha yakar
Karbon Monoksit ve diğer Sakinleştiriciler
Hem sigara dumanında hem de alkolde bazı sakinleştirici maddeler bulunmaktadır Sigarada bulunan karbon monoksit, kişiyi sersemleştirir Bu kimyasal maddeler, kısa bir süre için gerilimi, kızgınlığı ve diğer güçlü hisleri bastırır
Diğer Psikolojik Etkiler
Pek çok sigara bağımlısı için, sigara içmek törensel bir şeydir, kişi işini bırakır, paketten bir sigara alır, onu yakar, dumanı içine çeker ve dışarı verir, kendisini rahatlattığını düşünür Ayrıca sigaranın yanında bağımlılar genellikle, kahve, çay yada alkol alırlar Bu öyle bir zevk haline dönüşür ki, kişi için sigarayı bırakmak imkansızlaşır
Bağımlılığın Gücü
Eninde sonunda, sigara kullanan herkes, nikotin ihtiyacı duymaya başlar Nikotin güçlü bir uyuşturucudur ve mutlaka bağımlılık yapacaktır Nikotine bağlanan bir vücut, beyne sürekli nikotin istiyorum mesajı yollayacaktır ve bağımlı kişi sigara üstüne sigara yakacaktır

Bilmek Güçlenmektir
Sigara yakmanızı sağlayan şeyleri ve sigara içtikten sonra hissettiklerini gözden geçirin Bu hisleri tanımlamanız sigarayı bırakmaya karar verirken size yardımcı olacaktır

08-13-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sigaranın Psikolojik Etkileri *SİGARANIN PSİKOLOJİK ETKİLERİ* *Sigara tiryakileri sigara içme isteklerini genellikle şöyle açıklar:* - Gergin olduğum zaman içiyorum - Dikkatimi toplamak için içiyorum - Canım sıkkın olduğu zaman içiyorum - Üzgün olduğum zaman içiyorum - Sinirli olduğum zaman yatışmak için içiyorum *Yalnızca bir sigara bu kadar çok şey verebilir mi? Bu sorunun cevabı sigaranın barındırdığı kimyasal maddelerin psikolojik etkilerinde yatıyor* *Nikotin - Güçlü Bir Uyarıcı* Sigara bağımlılarını kendisine bağlayan nikotin; kokain yada amfitemin kadar güçlü ve onlara benzer bir uyarıcıdır Tiryakiye sürekli sigara içme isteği veren şey de odur Nikotin sigara içen kişiyi uyarır, kalp çarpıntısına, yüksek tansiyona, kişinin nefes alıp verişinin hızlanmasına sebep olur Ne yazık ki, bu etkiler yirmi dakika içinde kaybolur ve tiryaki bir sigara daha yakar *Karbon Monoksit ve diğer Sakinleştiriciler* Hem sigara dumanında hem de alkolde bazı sakinleştirici maddeler bulunmaktadır Sigarada bulunan karbon monoksit, kişiyi sersemleştirir Bu kimyasal maddeler, kısa bir süre için gerilimi, kızgınlığı ve diğer güçlü hisleri bastırır *Diğer Psikolojik Etkiler* Pek çok sigara bağımlısı için, sigara içmek törensel bir şeydir, kişi işini bırakır, paketten bir sigara alır, onu yakar, dumanı içine çeker ve dışarı verir, kendisini rahatlattığını düşünür Ayrıca sigaranın yanında bağımlılar genellikle, kahve, çay yada alkol alırlar Bu öyle bir zevk haline dönüşür ki, kişi için sigarayı bırakmak imkansızlaşır *Bağımlılığın Gücü* Eninde sonunda, sigara kullanan herkes, nikotin ihtiyacı duymaya başlar Nikotin güçlü bir uyuşturucudur ve mutlaka bağımlılık yapacaktır Nikotine bağlanan bir vücut, beyne sürekli nikotin istiyorum mesajı yollayacaktır ve bağımlı kişi sigara üstüne sigara yakacaktır *Bilmek Güçlenmektir* *Sigara yakmanızı sağlayan şeyleri ve sigara içtikten sonra hissettiklerini gözden geçirin Bu hisleri tanımlamanız sigarayı bırakmaya karar verirken size yardımcı olacaktır*