24 Saatte Vücudumuzda Neler Oluyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-12-2012

24 SAATTE VÜCUDUMUZDA NELER OLUYOR

İnsanoğlu 24 saatte 24 kez değişir Hem ruh hali hem de vücut ısısı, tansiyon, kalp atımı, hormonlar sürekli değişim halindedir Biologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanüstü duruma kronobiyoloji adını veriyorlar

İşte 24 satte vücudumuzda olanlar:

0600
Kortizon salgılamasıyla organızma uyanır Bu uyanma vücut için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur

0700
Vücut hala zayıf bir safhadadır Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenmiş olursunuz Spor yerine güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir (Geceleri ise yağlar)

0800
Bu saat cinsel yaşamınız için en iyi zamandır (Geceleri değil) Çünkü bezler fazla miktarda hormon salgılarlar Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı günboyu daha kuvvetli hissederler Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır

0900
Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız bu en doğru zamandır İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür, vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir

1000
Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır Fazla enerjiktir, vücut en fazla ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir “Kısa sure belleği” iyi durumdadır İnsan yaratıcı ve dinamik olur Fakat dikkat edilecek nokta şudur; saat 1000 ile 1200 arası enfarktus olaylarına sık rastlanır

1100
Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir Kalp ve dolaşım o kadar zinde durumdadır ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir Verimli olmaya programlanmışızdır Hazır cevaplık ve özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan yapılabilir

1200
Vücudun dinlenmeye ihtiyaci vardır Dikkat azalır ve insani uyku basar Midedeki asit miktari fazlalaşır (Hatta birşey yemesek bile) Beyindeki kan akımı azalır Çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafindan kullanılır Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktuse yüzde 30 oranında az rastlanır

1300
Vücut formdan bir hayli düşmüştür Verimlilik gün ortalamasının yüzde 20 aşağısındadır Bütün organlar en alt düzeyde çalışır, sadece safra öğle yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir

1400
Kendimizi bitkin hissederiz Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür Diş doktorundan korkan kişi doktora bu saatte randevu almalıdır Çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dk) Sabahları bu süre 12 dk, aksamları ise 19 dk'dir

1500
Yeni işlere hazır olun Enerjimiz geri gelmiştir, ellegimiz tam formundadir İkinci kez verimliliğe yaklaşırız ama bu verimlilik sabahkinden azdır

1600
Spor faaliyetleri için en iyi saattir Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır Antremanlar için de en iyi zamandır Asit önleyici ilaçların etkisi bu saatte çok iyidir

1700
Organların faaliyeti üst düzeydedirKuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır Böbrekler ve mesane özellikle çok calışır Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır Fakat mide ülseri olan hastalar için durum kritiktir Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır Saat 1700'ye doğru mide kanamasından dolayı hastaneye gelenlerin sayısı artar

1800
Akşam yemeği için iyi bir saattir Pankreas bu saatte özellikle aktiftir Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklı sayılabilir

1900
Kanbasıncı ve nabız genellikle bu saatte tembelleşir Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız, bu ilaçlar tehlikeli olabilirler Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçlarin tesiri de bu saatte fazladır

2000
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akar Allerjisi olanlar ve astımlilar ilaclarini bu saatte almalidirlar Etkisi hemen görülür Antibiyotiklerde az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur

2100
Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır ve bu durum tehlikelidir Kalan yemekler barsak sahasındaki mukozaya hücum ederler O yuzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar

2200
Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftirler Dozu azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir Bu ilaçlar yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır Sigara içenler de son sigaralarını içmelidirler çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri daha zor atar

2300
Organizma gün boyunca aktif birşekilde faaliyet gösteren stress hormonunun salgılamasını durdurur Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz Tam dinlenme saatidir Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir Tansiyon, kalbin atımı ve vücut ısısı düser Gebelerde doğum sancıları çoğunlukla bu saatte olur Çünkü sancıya neden olan gebelik hormonlarının salgılanması üst düzeydedir

2400
Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır, gündüz olduğundan daha sık bölünürler İlk rüya safhası başlar, yarım saat içinde rüya görmeye başlarız

0100
Verimliliğimiz en alt düzeydedir Bu saatte hala çalışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır, kısa zamanda en derin uykuya dalınır

0200
Araba kullananlar bu saatte çok dikkatli olmalıdırlar Çünkü görme zayıflar, tepkiler yavaşlar Bu nedenle trafik kazaları bu saatte daha fazla olur Vücut soğuğa çok hassastır, çabuk üşür Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir

0300
Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapar İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır

0400
Stres hormonundan enerji kazanırız Enfarktus krizleri saat 0400 ile 0600 arasında özellikle fazladır Çünkü kan basıncı oldukca yükselir, damarlar gerilir Gebe kadınlar için de doğum yapma olasılığının en yüksek olduğu zamandır

0500
Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu salgılanması artar Stress hormonun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir Bu hormon gündüz değerinin tam altı katına çıkar Vücudumuz harekete geçer kaybolan enerji yeniden geri gelir Artık yeni bir güne başlamak için hazırızdır

08-12-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	24 Saatte Vücudumuzda Neler Oluyor 24 SAATTE VÜCUDUMUZDA NELER OLUYOR İnsanoğlu 24 saatte 24 kez değişir Hem ruh hali hem de vücut ısısı, tansiyon, kalp atımı, hormonlar sürekli değişim halindedir Biologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanüstü duruma kronobiyoloji adını veriyorlar İşte 24 satte vücudumuzda olanlar: 0600 Kortizon salgılamasıyla organızma uyanır Bu uyanma vücut için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur 0700 Vücut hala zayıf bir safhadadır Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenmiş olursunuz Spor yerine güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir (Geceleri ise yağlar) 0800 Bu saat cinsel yaşamınız için en iyi zamandır (Geceleri değil) Çünkü bezler fazla miktarda hormon salgılarlar Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı günboyu daha kuvvetli hissederler Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır 0900 Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız bu en doğru zamandır İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür, vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir 1000 Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır Fazla enerjiktir, vücut en fazla ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir “Kısa sure belleği” iyi durumdadır İnsan yaratıcı ve dinamik olur Fakat dikkat edilecek nokta şudur; saat 1000 ile 1200 arası enfarktus olaylarına sık rastlanır 1100 Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir Kalp ve dolaşım o kadar zinde durumdadır ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir Verimli olmaya programlanmışızdır Hazır cevaplık ve özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan yapılabilir 1200 Vücudun dinlenmeye ihtiyaci vardır Dikkat azalır ve insani uyku basar Midedeki asit miktari fazlalaşır (Hatta birşey yemesek bile) Beyindeki kan akımı azalır Çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafindan kullanılır Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktuse yüzde 30 oranında az rastlanır 1300 Vücut formdan bir hayli düşmüştür Verimlilik gün ortalamasının yüzde 20 aşağısındadır Bütün organlar en alt düzeyde çalışır, sadece safra öğle yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir 1400 Kendimizi bitkin hissederiz Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür Diş doktorundan korkan kişi doktora bu saatte randevu almalıdır Çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dk) Sabahları bu süre 12 dk, aksamları ise 19 dk'dir 1500 Yeni işlere hazır olun Enerjimiz geri gelmiştir, ellegimiz tam formundadir İkinci kez verimliliğe yaklaşırız ama bu verimlilik sabahkinden azdır 1600 Spor faaliyetleri için en iyi saattir Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır Antremanlar için de en iyi zamandır Asit önleyici ilaçların etkisi bu saatte çok iyidir 1700 Organların faaliyeti üst düzeydedirKuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır Böbrekler ve mesane özellikle çok calışır Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır Fakat mide ülseri olan hastalar için durum kritiktir Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır Saat 1700'ye doğru mide kanamasından dolayı hastaneye gelenlerin sayısı artar 1800 Akşam yemeği için iyi bir saattir Pankreas bu saatte özellikle aktiftir Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklı sayılabilir 1900 Kanbasıncı ve nabız genellikle bu saatte tembelleşir Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız, bu ilaçlar tehlikeli olabilirler Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçlarin tesiri de bu saatte fazladır 2000 Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akar Allerjisi olanlar ve astımlilar ilaclarini bu saatte almalidirlar Etkisi hemen görülür Antibiyotiklerde az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur 2100 Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır ve bu durum tehlikelidir Kalan yemekler barsak sahasındaki mukozaya hücum ederler O yuzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar 2200 Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftirler Dozu azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir Bu ilaçlar yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır Sigara içenler de son sigaralarını içmelidirler çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri daha zor atar 2300 Organizma gün boyunca aktif birşekilde faaliyet gösteren stress hormonunun salgılamasını durdurur Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz Tam dinlenme saatidir Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir Tansiyon, kalbin atımı ve vücut ısısı düser Gebelerde doğum sancıları çoğunlukla bu saatte olur Çünkü sancıya neden olan gebelik hormonlarının salgılanması üst düzeydedir 2400 Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır, gündüz olduğundan daha sık bölünürler İlk rüya safhası başlar, yarım saat içinde rüya görmeye başlarız 0100 Verimliliğimiz en alt düzeydedir Bu saatte hala çalışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır, kısa zamanda en derin uykuya dalınır 0200 Araba kullananlar bu saatte çok dikkatli olmalıdırlar Çünkü görme zayıflar, tepkiler yavaşlar Bu nedenle trafik kazaları bu saatte daha fazla olur Vücut soğuğa çok hassastır, çabuk üşür Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir 0300 Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapar İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır 0400 Stres hormonundan enerji kazanırız Enfarktus krizleri saat 0400 ile 0600 arasında özellikle fazladır Çünkü kan basıncı oldukca yükselir, damarlar gerilir Gebe kadınlar için de doğum yapma olasılığının en yüksek olduğu zamandır 0500 Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu salgılanması artar Stress hormonun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir Bu hormon gündüz değerinin tam altı katına çıkar Vücudumuz harekete geçer kaybolan enerji yeniden geri gelir Artık yeni bir güne başlamak için hazırızdır