İnsan Bedeninin 24 Saati

İnsan bedeninin 24 saati

*İnsanoğlu 24 saatte 24 kez değişir Hem ruh hali hem de vücut ısısı,
tansiyon, kalp atımı, hormonlar sürekli değişim halindedir
Biyologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanüstü duruma kronobiyoloji
adını veriyorlar

0600

Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır Bu uyanma vücut için kendini yavaş
kalkmaya hazırlama işaretidir Metabolizma hareketlenir ve o günün işleri
için enerji ve protein hizmete hazır olur

0700

Vücut hâlâ zayıf bir safhadadır Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan
kaçının Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenmiş olursunuz Spor yerine
güzel bir kahvaltı edin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır
Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir (Geceleri ise
yağlar)

0800

Bu saat cinsel yaşamınız için en iyi zamandır Çünkü bezler fazla miktarda
hormon salgılarlar Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı gün boyu daha
kuvvetli hissederler Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir
Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır

0900

Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir Herhangi bir hastalık için iğne
olacaksanız bu en doğru zamandır İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri
ender olarak görülür, vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir

1000

Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır Fazla enerjiktir,
vücut en fazla ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir 'Kısa
süre belleği' iyi durumdadır İnsan dinamik olur Fakat dikkat edilecek
nokta şudur; saat 1000 ile 1200 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanır

1100

Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir Kalp ve dolaşım o kadar zinde
durumdadır ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir
Verimli olmaya programlanmışızdır Hazır cevaptır ve özellikle hesap işleri,
matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan yapılabilir

1200

Vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır Dikkat azalır ve insanı uyku basar
Midedeki asit miktarı fazlalaşır (Hatta birşey yemesek bile) Beyindeki kan
akımı azalır Çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide
tarafından kullanılır Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre
enfarktüse %30 oranında az rastlanır

1300

Vücut formdan bir hayli düşmüştür Verimlilik gün ortalamasının %20
aşağısındadır Bütün organlar en alt düzeyde çalışır, sadece safra öğle
yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir

1400

Kendimizi bitkin hissederiz Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür Diş
doktorundan korkan kişi doktora bu saatte randevu almalıdır Çünkü bu saatte
acıyı daha az hissederiz Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dk)
Sabahları bu süre 12 dk, akşamları ise 19 dk'dır

1500

Yeni işlere hazır olun enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır
İkinci kez verimliliğe yaklaşırız ama bu verimlilik sabahkinden azdır

1600

Spor faaliyetleri için en iyi saattir Tansiyon ve dolaşım çok iyi
durumdadır Antrenmanlar için de en iyi zamandır Asit önleyici ilaçların
etkisi bu saatte çok iyidir

1700

Organların faaliyeti üst düzeydedir Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması
fazlalaşır Böbrekler ve mesane özellikle çok çalışır Tırnakların ve saçın
en çabuk uzadığı zamandır Fakat mide ülseri olan hastalar için durum
kritiktir Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki
asit miktarı fazlalaşır Saat 1700'ye doğru mide kanamasından dolayı
hastaneye gelenlerin sayısı artar

1800

Akşam yemeği için iyi bir saattir Pankreas bu saatte özellikle aktiftir

1900

Kan basıncı ve nabız genellikle bu saatte tembelleşir Bu nedenle kan
basıncı düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız, bu ilaçlar tehlikeli
olabilirler Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesiri de bu
saatte fazladır

2000

Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kirli kan kalbe herzamankinden daha fazla
akar Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalıdırlar
Etkisi hemen görülür Antibiyotiklerde az dozda alınsa bile etkileri en üst
düzeyde olur

2100

Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir Davetleri sevenler
dikkatli olmalıdırlar Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır
ve bu durum tehlikelidir Kalan yemekler barsak sahasındaki mukozaya hücum
ederler O yüzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda
dikkatli davranmalıdırlar

2200

Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftirler Dozu
azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir Bu ilaçlar
yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır Sigara
içenler de son sigaralarını içmelidirler Çünkü bu saatten sonra vücut
nikotin gibi zehirleri daha zor atar

2300

Organizma gün boyunca aktif bir şekilde faaliyet gösteren strese hormonunun
salgılamasını durdurur Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz Tam
dinlenme saatidir Metabolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir Tansiyon,
kalbin atımı ve vücut ısısı düşer Gebelerde doğum sancıları çoğunlukla bu
saatte olur Çünkü sancıya neden olan gebelik hormonlarının salgılanması üst
düzeydedir

2400

Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır, gündüz olduğundan daha
sık bölünürler İlk rüya safhası başlar, yarım saat içinde rüya görmeye
başlarız

0100

Verimliliğimiz en alt düzeydedir Bu saatte hâlâ çalışanlar hata yaparlar,
dikkat son derece azalır Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır, kısa
zamanda en derin uykuya dalınır

0200

Araba kullananlar bu saatte çok dikkatli olmalıdırlar Çünkü görme zayıflar,
tepkiler yavaşlar Bu nedenle trafik kazaları bu saatte daha fazla olur
Vücut soğuğa çok hassastır, çabuk üşür Fakat derimiz acıya karşı fazla
hassas değildir

0300

Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır Melatonin hormonunun
salgılanması tembel ve kararsız yapar İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır

0400

Stres hormonundan enerji kazanırız Enfarktus krizleri saat 0400 ile
0600arasında özellikle fazladır Çünkü kan basıncı oldukça yükselir,
damarlar gerilir Gebe kadınlar için de doğum yapma olasılığının en yüksek olduğu
zamandır

0500

Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu salgılanması artar Strese hormonun
konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir Bu hormon gündüz değerinin tam
altı katına çıkar Vücudumuz harekete geçer kaybolan enerji yeniden geri
gelir Artık yeni bir güne başlamak için hazırızdır *

***