Ege Üniversitesi 2009 Sağlık El Kitabı

Ege Üniversitesi 2009 El Kitabi


SAĞLIK:

• 1 Çok su için
• 2 Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de dilenci gibi yiyin
• 3 Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin
• 4 3 E ile yaşayın -- Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji, heyecan ve duygu paylaşımı)
• 5 Meditasyon, yoga ve dua yapacak zaman yaratın
• 6 Daha çok oyun oynayın
• 7 2008'de okuduğunuzdan daha fazla kitap okuyun
• 8 Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun
• 9 7 saat uyuyun
• 10 Hergün 10 - 30 dakika yürüyüş yapın Ve yürürken gülümseyin

KİŞİLİK:

• 11 Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın
• Onların seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin yok
• 12 Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın
• Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın
• 13 Kendinizi fazla abartmayın; sınırlarınızı bilin
• 14 Kendinizi çok da ciddiye almayın; kimse yapmıyor
• 15 Kıymetli enerjini gevezelikle, dedikoduyla boşa harcama
• 16 Uyanık iken daha fazla hayal kurun
• 17 Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır İhtiyacınız olan herşeye zaten sahipsiniz
• 18 Geçmiş meseleleri unutun Partnerinizin geçmiş hatalarını hatırlatmayın
• Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar
• 19 Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır Kimseden nefret etmeyin
• 20 Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın
• 21 Senden başka hiç kimse senin mutluluğundan sorumlu değildir
• 22 Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın
• Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır
• 23 Daha fazla gülümseyin ve gülün
• 24 Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz Aynı fikirde olmamak için anlaşın

SOSYAL YAŞANTI:

• 25 Ailenizi sık arayın
• 26 Her gün diğerlerine iyi bir şey verin
• 27 Herkesi herşey için affedin
• 28 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin
• 29 Hergün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız en az 1 kişiye "GÜNAYDIN" deyin
• 30 Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü seni ilgilendirmez
• 31 Hasta olduğun zaman işin sana bakmamalı Arkadaşların bakmalı
• Onlarla temasta olun

HAYAT:

• 32 Doğru şeyi yapın!
• 33 Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan herşeyden uzak durun
• 34 ALLAH herşeyi iyileştirir
• 35 Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir
• 36 Nasıl hissettiğinizin önemi yok, haydi kalkın, giyinin ve ortaya çıkın
• 37 En iyisine henüz sıra gelmedi
• 38 Sabah canlı olarak uyandığınız zaman, bunun için ALLAH'a şükredin
• 39 Maneviyatınız daima mutludur Öyleyse mutlu olun
• 40 Lütfen mümkün olduğu kadar bunları yapmaya çalışın Birkaç tanesini bile yapsanız mutlu olduğunuzu görürsünüz Daima pozitif olun