Mola Vermenin Dayanılmaz Ağırlığı

Mola Vermenin Dayanılmaz Ağırlığı





Yoğun ve yorucu bir iş günü daha yaşıyorsunuzYine yapılacak çok iş var ve her zamanki gibi zamana karşı yarış halindesiniz Büyük ihtimal yine mesaiye kalacak, uzun ve uykusuz bir gecenin sonunda işinizi teslim edeceksiniz Gerçi sabahtan beri oldukça verimli çalıştınız, işler de yolunda gitti Bunun getirdiği rahatlıkla omuzlar yavaş yavaş çöküyor ve yorulduğunuzu hissediyorsunuz Parmaklarınız hafif hafif sızlıyor, göz kapaklarınız daha da bir ağırlaşıyor Bir kahve molası verip internette kısa süreli bir gezinti yaparak hem rahatlamak hem de kendinizi ödüllendirmek istiyorsunuz Vereceğiniz bu molanın hem fiziksel hem de zihinsel olarak sizi dinlendireceğini düşünüyorsunuz Sonrasında çok daha zinde ve konsantre bir şekilde işinize kaldığınız yerden devam edebileceksiniz Peki yoğun çalışma temposu altında fiziksel olarak tükendiğimizi hissettiğimiz anlarda verilen molalar gerçekten iyi bir fikir mi?

Stanford Üniversitesi bilim insanları tarafından gerçekleştirilen güncel bir çalışma, yıllardır sanılanın aksine, mola ihtiyacının fiziksel bir ihtiyaç olmaktan çok beynimizde gerçekleşen bir istek olduğu yönünde önemli veriler sunuyor Psychological Science dergisinin internet baskısında yayımlanan bilimsel bir çalışmada, nefsin istek ve arzularına karşı koyabilme ve yoğun çaba gerektiren çalışmalara konsantre olabilme yeteneği olan iradenin sınırlı bir kaynak olup olmadığı ele alındı Bu çalışmadan öncesine kadar iradenin sınırlı bir kaynak olduğu, bunun tükenmesi durumunda ise fiziksel olarak dinlenmenin, bir şeyler atıştırmanın veya farklı bir aktiviteyle meşgul olma gibi şeylerin tükenen iradeyi tekrar canlandırabileceği görüşü kabul görmekteydi

Stanford Üniversitesi bilim insanları tarafından gerçekleştirilen güncel bir çalışma ise, yoğun zihinsel çaba gerektiren işlerde konsantre bir şekilde ne kadar uzun süreli çalışılabileceği hususunda, kişilerin irade konusundaki kendi inanışlarının belirleyici olduğunu ortaya koyuyor

Çalışmayı yürüten bilim insanları hipotezlerini sınamak amacıyla Stanford Üniversitesi öğrencilerini içeren bir deney yaptılar Katılımcılara yorucu bir işten sonra standart konsantrasyon testi uygulandı Bu testin sonucuna göre, iradenin sınırlı bir kaynak olduğu görüşüne sahip olanlar veya bu yönde yapılan telkini kabul edenler, bu yönde düşünmeyenlere ve iradenin kontrol edilebileceği görüşüne sahip olanlara nazaran daha düşük performans gösterdi Çalışmada yer alan araştırmacılardan Veronika Job, iradenin biyolojik olarak sınırlı bir şey olduğunu düşünenlerin, zorlu görevler karşısında daha çabuk yorulmaya meyilli olduklarını, bu şekilde düşünmeyenlerin ise çok daha uzun süreli çalışabildiğini belirtiyor Özellikle ders çalışma zorluğu çeken öğrencilere bugüne kadar sürekli çalışmaktan yorulup konsantrasyon problemi yaşamaya başladıklarında ara vermeleri gerektiği söylendi ve söylenmeye de devam ediyor Bu görüşe karşın, çalışmada yer alan Stanford Üniversitesi psikoloji profesörlerinden Carol Dweck, iradenin sınırsız bir kaynak olduğunu düşünmenin ve buna inanmanın, zorlu görevler karşısında daha faydalı olduğunu ve performans artırıcı etkisi olduğunu belirtiyor

Tüm bu bulgular klasik anlayışın tersine bir takım veriler sunsa da, yine de temkinli olmakta fayda var Bir diğer deyişle, gerçekten fiziksel ve zihinsel olarak tükenildiğinde vücudun kendini yenileyebilmesi için gerekli olan molanın verilmesi önemli Diğer yandan bu bilimsel çalışmanın ortaya koyduğu bulgular, çoğu zaman gereksiz yere mola verildiğini, belki de çoğu zaman zorlu ve zevksiz görevler karşısında bir kaçış fırsatı sunduğu için bu molaların verildiğini göstermesi bakımından da oldukça manidar