Öfkeme Hâkim Olamıyorum

ÖFKEME HÂKİM OLAMIYORUM

Yasemin UÇAL ABDULLAH / PSİKOLOĞUM



Öfkemin başıma bela olacağından çok korkuyorum Çok çabuk kızıyorum Bana en sıradan bir meseleyi anlattıklarında dahi yalan söylediklerini düşünüyorum Sürekli tv seyrediyorum “Burnum büyük, sacım kıvırcık, ben çirkinim” diye kendi kendimi eleştiriyorum Kızlarını başından savan, sürekli olumsuz davranan bir anne olmak istemiyorum Namaz kılamıyorum Bu halim her şeyimi etkiliyor Evimi bile düzeltmekten acizim Hayatımın bir düzene girmesini istiyorum Kendime, eşime ve çocuklarıma karşı iyi davranabilmek için sizden yardım istiyorum

RUMUZ / HAVVA…


Havva Hanım öncelikle bilmeliyiz ki öfke olayların neticesinde yaşanan bir duygu olarak ortaya çıkar Oysa siz öfkeyi başlama noktası olarak alıp yaşadıklarınıza bu öfke üzerinden bakıyorsunuz Öncelikle bu bakış açınızı değiştirmeniz gerekir

Kişinin tahammülünün azalması, kendini değersiz hissetmesi, evini toparlayamayacak kadar halsiz olması ve bunların sonucunda oluşan suçluluk duygusu sizde depresyon sinyallerini vermektedir Bunlara rağmen çocuklarınıza, eşinize karşı iyi davranarak rollerinizi yerine getirme arzusunda olmanız güzel bir adım Daha sağlıklı bir adım atmak istiyorum diyorsanız psikiyatriste başvurmanızda fayda var


Depresyondan çıkmanın yolu hayatta yapmaktan en fazla hoşlanıp haz aldığınız şeyleri belirledikten sonra bir an önce hayatınıza geçirmeye çalışmanızdır Şunu da bilmelisiniz ki insanın güzelliği hiçbir zaman sadece fiziki unsurlarda aranmamalı Güzellik bütünsel ve görecelidir Örneğin bir insanın fiziki görünümü kadar konuşması, mimikleri ve üslubu da güzelliğini etkileyen faktörlerdir


Bir hanım olarak eşinizin ihtiyaçlarını karşılamanız, onunla sağlıklı iletişim kurmanız, derdinizi paylaşabilmeniz öfkenizi dindirmesi açısından çok olumlu katkı sağlayacaktır Annelik Allah’ın kadınlara lütfettiği çok mühim bir görev Memnun olduğunuz tüm hususları çocuklarınızı takdir ederek iletişiminizi düzelttikten sonra, istek ve taleplerinizi bildirebilirsiniz Çocuklarınızda memnun olmadığınız neler varsa, onların duygularını dikkate alarak konuşabilirsiniz Bu şekilde ortak çözüm noktasında buluşabilirsiniz


İbadetleriniz konusuna gelince kul Rabbi’ne karşı vazifelerini yaparsa kendini daha iyi hisseder Kulluk bilinci, görevlerini yaptıkça kazanılır İnsanoğlunun imanî anlamda her daim yenilenmeye ihtiyacı vardır Hayatın asıl gayesi olan zikir, fikir ve şükür basamakları için gerekli ilmî ya da imanî hakikatleri her daim canlı tutmak gerekir Bunun için de sağlıklı, bilinçli bir arkadaş çevresi ile daha hızlı yol alabilirsiniz Çevrenizde güvendiğiniz insanlarla sohbet ve çeşitli sosyal faaliyetler içinde olabilirseniz bu durumunuzu daha çabuk atlatabilirsiniz Mevlana Hazretleri hırs ve öfke gibi duyguları ateşe benzetir Öfkeyi de bu duygular içerisinde özellikle belirtir Şunu unutmayın ki sizin tabirinizle öfkenize hâkim olmanız herkesten çok sizi mutlu edecektir