Depresyon Ve Stresi Önleyebilirsiniz

Türkiye'nin Doğal Sağlık Merkezi dogaleczacom sağlık danışmanı ProfDrMustafa Erdoğan Sürat'ın depresyon ve strese karşı önerilerinde,depresyon ve stresin kişinin kendini suçlu,endişeli,değersiz hissetmesine sebep olduğunu,başkalarından uzaklaşma,uyku saatlerinin azalması,veya artması,iştah kaybı,tekrarlayan ölüm düşüncesi,halsizlik,enerj i veya cinsel istek kaybı,herzaman yaptığı faaliyetlere ilgisiz olma,dikkat ve konsantrasyon güçlüğü ile belirginlik kazandığı beliritilmiştir


Yoğun iş temposunun,sıkışık şehir trafiğinin,ailevi sorunların yada ekonomik sıkıntıların neden olduğu stresten besinlerin yardımı ile kurtulabilirizSütpeynir ,sardalya balığı,yeşil sebzeler ve soğan gibi bazı besinlerde bulunan maddeler gevşetici etkileriyle sizi rahatlatmaktadır


Türkiyenin Doğal Sağlık Merkezi dogaleczacom sağlık danışmanı ProfDrMusatafa Erdoğan Sürat; depresyon,kaygı,stres,zih insel yorgunluk modern çağın tipik hastalıkları olarak tanımlayarak stres ve depresyondan kurtulmak için yaşam stilini değiştirmeyi ve beslenmeye özen göstermeyi öneriyorBesinlerle sinir sistemi arasında sıkı bağlantı varBazı besinlerin yüksek sakinleştirici gücü,özellikle Triptofan adlı maddeyi içerenler gevşetiyor,uyku veriyor ve sakinleştiryorTriptofan en çok yumurta sarısı,tavuk eti,karaciğer,sardalya balığı,süt ve peynirde bulunuyorKalsiyum açısından zengin besinlerde gevşetici ve sakinleştirici etkiye sahipKalsiyum içeren süt antistres besinler listsinin ilk sırasında yer alıyor


Türkiyenin Doğal Sağlık Merkezi dogaleczacom danışmanı ProfDrMustafa Erdoğan Sürat zihinsel yorgunluğa karşı Tirosin ve Kolin yararlı olduğunu belirtmektedirBunların sinirleri koruduğunu,Tirosinin yerfıstığı,mercimek,bakla ,kuru fındık ve tavşan etinde olduğunu,Kolin ise bira mayası,balık,yer fıstığı,buğday filizi ve ıspanakta bulunmaktadır


Avrupa da uzun yıllardır depresyon ve strese karşı kulanılatn StJohn's Wort Türkiyenin Doğal Sağlık Merkezi dogaleczacom da depresyon ve strese karşı Bitkisel gıda takviyesi olarak önerilmektedirStJhon's Wort halk arasında Binbirdelik otu ve sarı kantaron gibi isimlerle tanınan bu bitki sinir toniği olarak kullanılarak depresyonu önlemektedirStJhon's Wort'un ilk klinik değerlendirmelerinde endişe,uykusuzluk,fazla uyuma,kayıtsızlık,değersi zlik hissi, depresyon gibi semptomlarda önemli gelişmeler sağlandığı saptanmıştırStJhon's Wort Almanya da şu anda doktorlar tarafından yılda üç milyon kadar reçetelendirilmektedir


Türkiyenin Doğal Sağlık Merkezi dogaleczacom da depresyon ve stres için bitkisel gıda takviyesi olarak önerilen StJhon's Wort NNFA(Ulusal Gıda Konseyi,ABD)tarafından onaylanmış,GMP(İyi Üretim Uygulamaları)sertifikasın a sahip ve FDA'ya(Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi)kayıtlı markadır