Ramazanda Halsizlik Ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalıyız

Ramazanda Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalıyız
Ramazanda Halsizlik İçin Ne Yapmalı,

Oruçluyken Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı,

Ramazanda Susuzluk ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı


Ramazanda Halsizlik İle Başa Çıkma


Ramazanda uzun günlerde tutulan orucun etkisi ile en çok görülen durum halsizliktirAçlığın ve susuzluğun etkisi ile halsizlik hat safhada olur

Peki ramazanda ortaya çıkan bu halsizlik durumu için ne yapmak gerekirRamazan ayında halsizlikten kurtulmak için neler yapmanız ve neler tüketmeniz gerektiğini iyi bilmelisiniz

Ramazanda Halsizliği Önlemek İçin Yapmanız Gerekenler, ramazanda halsizlikten kurtaracak öneriler;


Öncelikle mutlaka su içilmeli ve yemek esnasında da sıvı besinler alınmalıdır

Örneğin: cacık, ayran, çorba, taze meyve suyu, komposto vs Diğer yandan şekeri düzenlemek için de mutlaka karbonhidrat alınmalıdır Örneğin ekmek çeşitleri, bulgur, sütlü tatlı veya makarna türevlerinin sofrada bulunması gerekir İftardan sonra yatana kadar 1 avuç kuru meyve yemek de vücudu dinç tutar, bunu sahurda da yapmak mümkündür Her gün 1 çay bardağı kadar kuru üzüm veya yaban mersini veya kuru dut alınabilir


Beslenme ve Diyet Uzmanı

Aylin Yılmaz