Balığın Faydaları Nelerdir?

Kış aylarında balık yemek daha iyi oluyor Yaz aylarında biraz yaktığı için benim pek sevmediğim bir besin ancak uzmanlar her mevsim balık yenmesini tavsiye ediyor Balığın sağlığa bu kadar faydalı olmasını sağlayan ne merak ettiniz mi? Gelin birlikte öğrenelim ;




Kalp krizi riskini önler, kolesterolünüzü dengeler
Küçük çocuklarda gözün retinası ile beyin gelişimine yardımcı olur: Gebelikte anne adayları fetal gelişim için gebeliğin son üçüncü ayında haftada bir ya da iki kez balık yemeliler Ayrıca, prematüre bebeklerde geri dönülemez görsel boukluk riskini önler Ancak hamileler kılıç balığı, köpek balığı, taze ton balığı gibi ağır metal ve ilaç içeren balıkları yememeliler Balık yağı içeren ilaçları kontrol edilmedikleri ve kalite garantisi olmadığı için almamalılar


Kilo kontrolü sağlar
Balık düşük yağ ve kalori içerdiği için diyette mükemmel bir besindir Buğulama, ızgara gibi pişirme şekilleri daha çok önerilir


Romatizmal hastalıklara iyi gelir
Balık yağları romatoid hastalıklar ve şişilkleri için yararlıdır Bu nedenle haftada birkaç kez balık yenmelidir Eğer düzenli olarak balık yerseniz romatizmal hastalıklardan korunabilirsiniz


Göğüs kanserini önlemeye yardımcı olur