Kabızlık Nasıl Tedavi Edilir?

Kabızlığın en önemli sebeplerinden birisi hareketsizliktir Hareketsizlik sebebiyle bağırsaklar yeterince çalışmaz ve kabızlık rahatsızlığı oluşur Kabızlığın oluşmasında beslenme yanlışlarının da etkisi vardır Kabızlık rahatsızlığının ne olduğu, belirtileri ve tedavi yöntemleri gibi önemli bilgileri bu yazımızdan öğrenebilirsiniz


Sindirim sistemimizdaki bir takım rahatsızlıklar neticesinde kabızlık adı verilen sağlık sorun ortaya çıkabilmektedir Bizler her ne kadar kabızlığı bir rahatsızlık olarak kabul etsek te aşağıda da göreceğiniz gibi kabızlık bir rahatsızlık olarak değil, aksine bir hastalığın belirtisi olarak bilim adamlarınca kabul edilmektedir Kabızlığa neden olan sebepler tespit edildikten sonra kabızlığa neden olan sorunun tedavisine geçilmelidir Bu sayede kabızlık sorunu tedavi edilebilecek ve asla tekrarlamayacaktır


Şimdi sizlere uzman doktor dan kabızlık nedenleri nelerdir belirtileri ve tedavisi hakkında bilimsel doğruluğu olan bilgiler vereceğiz


Kabızlık bir hastalık değil, bir belirtidir Ateş yükselmesinde olduğu gibi, birçok nedenden ötürü ortaya çıkabilir En sık kabızlığa yol açan nedenler şunlardır:
Diyet: Bol miktarda hayvansal yağ (et, süt ürünleri, yumurta), rafine şeker (tatlılar) yiyenlerde ve lifli gıdaları (sebze ve meyveler, hububat) az yiyenlerde kabızlık gözlenebilir
Dışkılamanın ertelenmesi: Dışkılamanın sürekli olarak ertelenmesi de kabızlıkla sonuçlanabilir Bazı kişiler umumi tuvaletleri kullanmak istemedikleri için, bazıları ise çok meşgul oldukları için tuvalete gitmeyi erteleyebilirler Çocuklar ise tuvalet eğitimleri sırasında oluşan stres nedeniyle veya oyunlarını bölmek istemedikleri için tuvalete gitmeyi erteleyebilirler Bu durum kabızlığa yol açar Vücuttan tuz kaybı: Kusma, kabızlık nedenleriyle veya böbrekler yoluyla gerçekleşen, vücuttan tuz kaybı kabızlığa neden olabilir
Mekanik bası: Barsaklardakı iltihabi bir durum, bir tümör, yapışıklık gibi nedenler kabızlığa neden olabilir


Bazı ilaçlar: Özellikle narkotik grubu ağrı kesici ilaçlar, alimünyum veya kalsiyum içeren antasitler, spazm giderici ilaçlar, demir içeren ilaçlar, sara nöbetlerinde kullanılan antikonvülsan ilaçlar, hipertansiyonda kullanılan kalsiyum kanal blokerleri ve diger bazı ilaçlar kabızlığa neden olabilirler


Bazı hastalıklar: İrritabl barsak sendromu, skleroderma, lupus, inme, sinir ve kas sistemi hastalıkları, omuriliği etkileyen bir nedenle sinirlerinde hasar oluşması, şeker hastalığı, parkinson hastalığı, tiroid bezinin az çalışması durumlarında kabızlık ortaya çıkabilir


Laksatif ilaçların uygunsuz kullanımı: Birçokkişi kabızlık durumunda laksatif ilaç kullanımının tedavi edici olduğunu düşünür Laksatif ilaçları kullanmaya alışmış olan kişiler bu ilaçlara bağımlı hale gelirler ve daha yüksek dozlar kullanmaya başlarlar Bir süre sonra barsaklar duyarlılığını yitirir ve uygun şekilde çalışamaz Laksatif ilaçların uzun süre ve sık kullanılması ile doğal vücut mekanizmaları bozulur


Seyahat: Uzun mesafeli seyahatler sırasında yaşam tarzının, beslenme alışkanlıklarının değişmesi nedeni ile kabızlık gözlenebilir
Gebelik: Gerek barsaklarda baskı yapması, gerekse gebelikte meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle kabızlık ortaya çıkabilir
Çatlak ve hemoraidler (basur): Dışkılama sırasında ağrı ortaya çıkaran bu durumlar kas spazmına ve dışkılamanın gecikmesine neden olur
Kabızlıkta yapılacaklar ve yapılmayacaklar


Lifli gıdalardan zengin (kepek ve kepekli besinler), bol miktarda sebze ve meyve içeren dengeli bir beslenme uygulanmalıdır Yiyecek olarak kabuklu meyveler, pişmemiş sebzeler, fındık ve ceviz gibi yemişler, erik, kepek ya da çavdardan yapılmış ekmek ve diğer mamüller, zencefilli kekler, ayran, yoğurt ve reçeller tercih edilmelidir Sebze, meyve ve hububatın içinde bulunan lif vücudun sindiremediği bir maddedir ve atılması zor olan kuru, sıkı dışkının oluşmasını engeller Tost, beyaz undan yapılmış ekmek, peksimet, koyu çay, muz, elma püresi, pirinç ve lop yumurtadan kaçınılmalıdır Kabızlığa yatkın kişiler hiç lif içermeyen dondurma, peynir ve et gibi gıdalardan kaçınmalıdır
Her zaman lokmalar iyice çiğnenmeli, yemekler acele edilemeden yenilmelidir


Dişlerin bakımı ihmal edilmemeli, takma diş kullanılıyorsa yemek sırasında mutlaka takılmalıdır


Güne kuvvetli bir kahvaltıyla başlanılmalı, düzenli yemek yenmeli ve öğün atlanmamalıdır


Bol miktarda sıvı içilmesi barsak hareketlerini artırır Günde yaklaşık 10 çay bardağı sıvı (su ve meyve suyu) içilmelidir Mümkünse her yemekten önce büyükçe bir bardak su içilmelidir


Düzenli olarak egzersiz yapılması barsak etkinliğini artıracaktır Özellikle karın kasları zayıf olanlarda ve hamilelik sonrasında karın kaslarını güçlendiren özel egzersizler gerekebilir


Tuvalet alışkanlığının yeniden kazanılması için hergün, özellikle sabah kahvaltısından sonra belirli bir süre tuvalette kalınmalıdır Bu sırada dikkatin dağıtılması açısından gazete veya dergi okunması önerilebilir Klozet yerine alaturka tuvaletlerin kullanılması dışkılamayı kolaylaştırabilir


Dışkılama gereksinimi ertelenmemelidir Barsaklarda oluşan ir hareket hiçbir zaman engellenmemeli ve bir hareket hissedildiğinde hemen tuvalete gidilmelidir


Sorunun daha da ağırlaşmasına yol açabileceğinden, hekime başvurmadan herhangi bir laksatif, müshil kullanılmamalıdır


Alınan bu önlemlere rağmen dışkılama sağlanamazsa, bu durum dünyanın sonu değildir Belki de gelecek sefer dışkılama sağlanabilecektir Sağlıklı yaşam için günde mutlaka bir kez dışkılama gerekli değildir