Depresyonu Yenme Yöntemleri

Psikolojik bir rahatsızlık olan depresyon hem günlük yaşamı hemde sosyal ilişkileri mahfetmektedir Eğer depresyon rahatsızlığı yaşıyor ve artık depresyondan çıkmak istiyorsanız uzmanların tavsiyelerinden yardım alabilirsiniz


Havaların erken kararması ve kapalı hava kişilerde karamsarlık, mutsuzluk ve huzursuzluk duygularını beraberinde getiriyor
Hemen kalkın ılık bir duş alın
Pozitif düşünün
Güzel müzikler eşliğinde sıcak bir çay için ve ailenizden en sevdiklerinizle telefonde konuşun
Umut ve şükür hep yanınızda olsun
Bardağın dolu tarafından bakmayı deneyin
Açık renkli giysiler giyin
Saçlarınızı her zamankinden daha farklı tarayın
Birkaç aşk şiiri okuyun
İnternetten helva tarifini alın ve komşularınıza dağıtın Bu size iyi gelecektir
Çocuk parkına gidin ve salıncakta sallanan güzel çocukların gülüşlerini dinleyin
Eski fotoğraf albümlerinizi çıkarın tozunu silin ve hepsine bir göz atın
Ve şu önerilere de mutlaka kulak verin
Alkolü terk edin
Sigaradan kurtulun artık
Borçlarınızı sürekli düşünmekten vazgeçin Borçları düşünmek borçları bitirmez
Bitki çaylarının faydalarını öğrenin ve mutlaka size uygun olan bitki çaylarında için


Stresli ve Depresyon Dolu Günler de Yapılabilecekler:


Muz, serotonin içeriği yüksek besinler arasında başta gelmektedir
Ananas,
Ceviz,
Badem
Fındık tüketin
Balık ve tavuk etindeki aminoasitler de mutluluk hormonunu destekleyici etki yaparlar
Düzenli yapılan yürüyüş hareketleri,
Uyku durumunun sabitlenmesi
Kişilerin sevdikleriyle vakit geçirmesi,


Çikolata ve şekerli gıdaların halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen "serotonin" içermektedir; ama bu gıdalar kilo artışı yaparak kişiyi daha kötü hissettirir


Mutlu olmak için çikolata yemek tabiî ki de çözüm değildir