Bel Fıtığını Önlemek

Bilgisayar başında uzun süre oturan kişilerin önemli sağlık problemlerinden birisi bel fıtığıdır Bel fıtığını önlemek için hangi spor dallarından yardım alabileceğiniz hakkında bilgileri sizler için yaptığım araştırmada okuyabilirsiniz


Karın ve bel kaslarını güçlendiren sporlar bel fıtığının önlenmesi ve tedavisinde etkilidir Ama hiç spor yapmamış bir insanın birdenbire hızlı bir tempo ile yüzmeye, koşmaya başlaması vücudun başka yerlerine zarar verebilir Bel fıtığının hem önlenmesi hem de tedavisi için en yararlı spor yüzmedir Özellikle serbest stil ve sırtüstü yüzme kasları ahenkli bir şekilde çalıştıracağı için faydalıdır 40 yaşın üzerindeki kişilere ise ağırlıklı olarak yürüyüşü öneriyoruz Ağırlık kaldırma ve sert hareketler gerektiren sporlar bel fıtığı olan hastalar için çok sakıncalıdır Vücudu eğerek bisiklete binmek de sakınca yaratır


PİLATES GERÇEĞİ


Hangi sporlar olumsuzlukları beraberinde getirirÜlkemizde moda olan pilates bilinçsizce yapılınca sorunlar da yaşanabiliyor Üzülerek söylüyorum pilates eğitimi yaptıranların çoğunluğu bu konuda iyi yetişmiş kişiler değil Ayrıca özellikle bel ve boyun fıtığı olanların bu sporu yapmalarında büyük sakıncalar var Bu hastalar ancak hekimlerin müsadesi ile uygun olan sporları yapabilirler
Bu arada parklara iyi niyetle konulan bazı spor aletleri sağlıklı kişiler için doğru olabilir Fakat iskelet sistemi ile ilgili sorun yaşayanlarda, kalp yetmezliği, hipertansiyonu olanlarda yapılacak bu sporlar kişiyi istenmeyen sonuçlara götürebilir
Spor yaparken de insanların fizik yapılarına, yaş ve hastalıklarına göre planlanmış doğru sporları yapmaları için fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanlarından yardım almaları gerekir