Saç Dökülmesi Nedenleri

Saçların dökülmesi pek çok kişinin başına bela olan sorunlardan birisidir Daha çok erkeklerin sıkıntısını yaşadığı saç dökülmesinin hangi nedenlerden kaynaklandığını öğrenmek isterseniz bu araştırmayı okuyabilirsiniz


Askmen isimli internet sitesinde yer alan habere göre, yaşlandıkça vücudumuz da bizimle birlikte yaşlanıyor Özellikle Erkeklerin 35 yaşına geldiklerinde üçte ikisinin saçı dökülmeye başladığını belirten uzmanlar, saç dökülmesini önlemenin yollarını şöyle anlatıyorlar:

Saç dökülmesine neler yol açar?

Her ne kadar saç dökülmesinde suçlu anne ya da babadan gelen genler ise de önlenebilen başka nedenler de var Yetersiz beslenme, enfeksiyon, reçeteli ilaçlar, kimyasal saç ürünleri ve hatta duygusal stres de saç dökülmesine yol açabiliyor



Daha fazla balık tüketin: Balık sadece protein ve minerallerle dolu değildir Aynı zamanda balık iyi bir Omega-3 ve D vitamini kaynağıdır Bu iki besin maddesi de kemoterapi hastalarında saç dökülmesini önlemede faydalıdır

Demir seviyenizi kontrol altında tutun: Kadınlar arasında daha yaygın olan demir eksikliğine bağlı kansızlık, saç dökülmesinin bilinen nedenidir Fakat saç dökülmesi sizin fark edebileceğinizden az olabilir Beslenmenize kabak çekirdeği, kinoa ya da tofu gibi demir bakımından zengin yiyecekler eklerseniz, bu gıdalar saç dökülmesini önlemede yardımcı olabilir Ancak kırmızı et ya da yumurtadan uzak duran vejetaryenler için yeterince demir almak daha zordur

B vitamini unutmayın: Biyotin, B2 ve B12 vitaminleri saç gelişimi için önemlidir B vitaminine ya da demire ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ilaç kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın Daha basit bir çözüm olarak ise beslenmenizi bu eksikliğe uygun olarak yapılandırabilirsiniz

Stresinizi kontrol altına alın: Herhangi bir zaman diliminde saçlarınızın yüzde 85'i büyüme, gelişme dönemindeyken yüzde 15'i de son ölüm aşamasındadır Stresli olaylar ise saçlarınızın yüzde 30-40'ının ölmesine yol açan doğal döngüye yol açan bir şok oluşturabilir Sonuç olarak 3 ay sonra köpeklerin tüylerini dökmesi gibi siz de saçlarınızı dökmeye başlayabilirsiniz Bu nedenle saç kaybını önlemek için stresle mücadele etmenin yollarını arayın

Reçeteli ilaçların prospektüslerini okuyun: Birçok insan kemoterapinin saç dökülmesini hızlandırdığını biliyor Fakat reçeteli ilaçlar da saçlarınızı dökebilir Örneğin, kan inceltici ya da psikiyatrik ilaçlar saç dökülmesini hızlandırıyor Bu nedenle ilaçları içmeden önce prospektüslerini iyice okuyun

Kişisel hijyene önem verin: Saçınızın derisini ve saçınızı temiz tutmak, saç derinizde oluşabilecek herhangi bir mantar enfeksiyonu oluşumunu engeller Böylece saçlarınız dökülmez Fakat saç derinizi çok fazla şampuanlamayın, çünkü bu durum saç derinizdeki sebase bezlerinin hasarına yol açabilir

Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz kelliği önlemede önemlidir Egzersiz stresi yatıştırır ve derideki kan dolaşımını düzenler Egzersiz yaptığınızda oluşan ter de deri üzerindeki zararlı maddelerin atılmasına yardım eder