Antioksidan İçeren Bitkiler

Cinsel güç arttırıcı etkileriyle bilinen antioksidan besinlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız en etkili antioksidan besinleri sizlere açıklıyoruz Bu besinleri tüketerek cinsel gücünüzü arttırabilirsiniz





1 Limon


Limon ünlüler dünyasında da en iyi detoks yiyeceği olarak kabul ediliyor Neden mi?Oldukça yüklü bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, limon vücudunuzun PH ve asit – alkali değerlerini dengede tutmaya yarıyor Bu demektir ki, vücudunuzda faydalı bakteriler daha kolay üreyebilecek ve dışarıdan aldığınız zararlı maddeler kolaylıkla atılabilecek Sabahları çayınızın içine bolca limon sokmaya başlayın, bakalım değişkliği fark edebilecek misiniz?


2 Acai Berries


Küçükcük olabilirler ama Acai çilekleri dünyadaki en güçlü antioksidanlardan biridir, üstelik enerjinizi de oldukça arttırırlar Vücudunuzdaki fazla yağdan, zararlı serbes radikallerden ve karbonhidratlardan arındırırlar Şimdilerde marketlerde bu meyveler suyu sıkılmış bir şekilde satıyorlar Yapmanız gereken tek şey, doğal olanları seçmeye dikkat etmek


3 Kurt Üzümü


Bu elips şeklindeki küçük kırmızı meyveler genellikle kurutulmuş şekilde satılıyorBu küçük meyveler içinde vitaminler, beta karotenkler ve kansere karşı bağışıklığı arttıran maddelerle dolu küçük kırmızı bombalar gibiler Antioksidan etkisi için ise günde bir avuç kurt üzümünü atıştırmalık olarak yiyebilir veya sabah yediğiniz yulafınızın içine katabilirsiniz


4 Nar


Antioksidan olarak çok kuvvetli bir meyve daha Mücevher görünümlü her küçük tanecik, flavenoidslerin yanı sıra A, C, E vitaminleri, folik asit ve demir içeriyor Ayrıca cildinize de çok iyi geliyor


5 Yeşil sebzeler


İşte annenizin size sürekli yeşil sebzeler yedirmek istemesinin nedeni; lifleri sayesinde sindirimi ve dolayısıyla toksinlerden kurtulmanızı kolaylaştırdığı gibi; A, C,E vitaminleri ve demir bakımından da çok zenginler Bu sebzelerden en fazla besin değerini almak için, çiğ olarak ya da salata formunda tüketmeye çalışın


6 Sarımsak


Nefesinizi biraz kokutuyor olabilir ama sarımsak sağlığınız için çok faydalıdır Her bir dişi oldukça fazla antioksidan içermesinin yanı sıra aynı zamanda allicin adlı maddeyi doğal olarak içinde taşır Bu madde vücudunuzda antioksidan etkisi görür


7 Keten Tohumu


Günde sadece 2 yemek kaşığı keten tohumu günlük omega 3 ihtiyacınzın ve doymamış yağ ihtiyacınızın tamamını karşılar Bu tohumlar ayrıca magnesyum, lifler ve antioksidanlar içerir


8 Brezilya Kestanesi


Tuzlanmamış, işlemden geçirilmemiş haliyle bu kestaneler detoks diyetiniz için mutlaka gerekli Bu kestanelerde bağışıklığınızı güçlendiren ve enerjik olmanızı sağlayan selenyum maddesi var, bunun yanı sıra E vitamini, bakır, magnesyum, manganez, potasyum, kalsiyum ve demir de içeriyor Bilmem anlatabildik mi?


9 Beyaz Çay


Yeşil çayın detoksunuza ne kadar faydalı olduğunu eminim her zaman duyuyorsunuz, fakat iş antioksidan açısından zenginliğe gelince, beyaz çayı mutaka denemelisiniz Beyaz çay, çay bitkisinin henüz tam olgunlaşmamışken toplanan yapraklarının kurutulmasıyla elde ediliyor


10 Isırgan Otu


Yaprak olarak bakıldığında belki biraz başbelası olabilirler, ama ısırgan otları çayınızın ya da çorbanızın içinde tüketildiğinde, doğadaki en iyi antioksidanlardan biridir


11 Kahverengi Prinç


Beyaz karbonatlar yerine tam tahıllı yiyeceklere yönelmek, akıllı bir hareket olur Kahverengi pirincin bir porsiyonundan B vitamini, protein, manganese, selenyum, magnesyum ve birkaç çeşit protein alaabilirsiniz


12 Yosun


Yosunun yüzyıllardır Japon Mutfağı’nın vazgeçilmez besinlerinden biri olmasının iyi bir nedeni var Yosun içinde başta magnezyum, olmak üzere 25 farklı vitamin ve mineral barındırıyor


13 Tere


Bir dahaki sefere kendinize bir salata hazırladığınızda, içine mutlaka tere de katın Bu lifli yeşil sebzeler içeriğinde B1, B2, B6, C ve E vitaminlerinin yanı sıra, mangenese, caroten ve potasyum gibi mineraller de bulunduruyor


14 Bakliyat ürünleri


Eğer iyileşme sürecindeyseniz ve enerji ve proteine ihtiyacınız varsa, bakliyatlar tam da ihtiyacınız olan şeyler Vücudunuzun sağlıklı hücreleri üretmesini sağlarlar ve detoks sürecinde de oldukça etkilidirler


15 Rezene


Rezeneyi çay olarak tüketebilir ya da yemeklerinizin içine kök olarak katabilirsiniz