Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Olmalıdır?

Gebelikte kilo alımı ve kilo almamak için ne yapmanız gerektiğini öğrenmek istiyorsanız sizlere güzel bir yazıyı sunmak istiyorum Bu yazımızda gebelikte kilo alımı hakkında merak ettiğiniz tüm sorulara yanıt bulacaksınız


Gebelikte de anne adayının hem kendisi hem de bebeği için beslenmesine dikkat etmesi gerekir Hamilelik süresince öncelikle bebeğiniz için ekstra kaloriye, proteine, vitamine ve minerallere ihtiyacınız vardır Normal kiloda ki bir anne adayının hamileliği boyunca ortalama alması gereken kilo 9,12 kg aralığındadır


Anne adayının hamileliği boyunca ortalama alması gereken kilo 9,12 Kg aralığındadır Ancak anne adayı zayıfsa 15,18 Kg aralığında kilo alır Hamilelikte alınan kilolar kişinin özelliklerine göre farklılık gösterir Bu özellikler bebeğin ulaşması gereken kilo, hamilelik öncesi ağırlığınız, genlerden gelen özellikler ve gebelik esnasındaki beslenme alışkanlığınızdır






Kilonuzu ölçerken dikkat etmeniz gereken noktalar nelerdir

• Eğer gebelik dönemi boyunca kilo alışınızı kontrol edecekseniz, ki aslında düzenli olarak kontrollere gidiyorsanız buna gerek yok, bir tartı edinin
• Kilonuzu haftada bir, sabah kalktıktan hemen sonra üzerinizde sabah kıyafetleriniz varken ölçüp kaydedin
• Ölçümleri hep sabahları ve hafif kıyafetlerle yapın Eğer kilonuzu yemekler sonrasında ve/veya akşam saatlerinde Sürekli olarak aynı tartıyı kullanın ve tartılmadan önce ibrenin sıfırda olmasına dikkat edin