Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Günlük yaşamda başımız ağrıdığında ağrı kesici kullanıyoruz fakat gebelik döneminde böyle değildir Bilinçsiz ilaç kullanımının önemli zararları olduğunu daha önceki yazılarımızda sizlerle paylaşmıştık Peki hamilelik döneminde başımız ağrıdığında ne yapmamız gerekiyor? Bunu da uzmanların açıklamalarından öğreneceğiz!


Gebelikte olan hormonal değişiklikler,duygusal stres,yorgunluk ve gerginlik hamilelikte baş ağrısı olarak ortaya çıkabilmektedirDaha çok gebeliğin ilk aylarında görülürgebelikte baş ağrısı ile birlikte şiddetli karın ağrısı,vücutta karıncalanma,görme bozukluğu gibi şikayetler de olursa mutlaka doktorunuzu bilgilendirin


Gebelikte baş ağrısı için önlemler


- Düzenli eksersiz yapın


- Gevşeyin,sessiz ,karanlık bir odada gözlerinizi kapatarak 15 dakika dinlenin


- Gevşeme tekniklerini uygulayın veya biliyorsanız yoga yapın


- Uykunuzu düzene sokunFazla veya az uyumak da baş ağrılarını ciddi bir şekilde arttırır


- Havasız odalardan ve sigara dumanlı,gürültülü ortamlardan kaçının


- Gerilim tipi baş ağrılarında; dik oturun ve başınızın arka kısmına 10 dakika buz torbası koyun5 dakika dinlenin Tekrar 10 dakika bu soğuk uygulamasını yapın Bu sizi çok rahatlatacaktır


- Gebelikte migren tipi ağrılarınız var ise öncelikle atağı başlatan nedenleri engelleyin Stresten uzak durun,çikolata,kolalı içecekler,peynir ve şarap tüketmeyinEğer atağın başlayacağını hissediyorsanız hemen yüzünüzü buzlu soğuk bir suyla 2-3 kez yıkayınTakiben karanlık bir odada gözleriniz kapalı hafif bir müzik dinleyerek 2 saat dinleninHamilelikte migren tedavisi ve migren ilacı için mutlaka doktorunuz danışın, kendiliğinizden bir ilaç kullanmayın


- Bu önlemlere rağmen baş ağrılarınız devam ediyorsa doktorunuzun vereceği ve gebelikte güvenli olan bazı ağrı kesicileri (Parasetamol içerenler gibi) rahatlıkla kullanabileceğinizi bilin