Daha Ucuza Sağlıklı Besin Formülleri

Neslihan Sözen'in haberi

Her zaman eti, balığı, kaşar peynirini, balı nereden bulacağım Sağlıklı beslenmek için para lâzım" diye düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz Çünkü, sağlıklı beslenmenin de ekonomik yolları var Meselâ, vücudun protein ihtiyacını et yerine kuru baklagiller ve yumurtadan karşılayabilirsiniz Üstelik çok daha ucuza

Etik Diyet Danışmanlık'ın sahibi Beslenme Uzmanı Turgay Köse, ekonomik beslenme yollarını anlattı: "Düşük gelirli aileler enerji ihtiyaçlarını karşılamak için ete göre çok daha ucuz olan tahılların yanında, bir miktar kuru baklagil ve yumurta satın alabilir Yeşil yapraklı sebzeler vitaminlerin bir çoğu ve bazı minerallerden yana zengindir Fazla sebze alacak gelire sahip olmayanlar özellikle ıspanak, semizotu, pazı, roka, nane, tere, maydanoz gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri tercih edebilir Meyvelerden elma, muz değerindedir, fakat fiyatı çok daha ucuzdur Yine mevsimine göre sebze ve meyve almalısınız Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler turfanda olanlardan daha ucuz, daha lezzetli ve daha besleyicidir"

Seçenek çok

süt, gazlı içeceklerden besleyicidir, fiyatı daha ucuz veya aynıdır
pekmez, baldan besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur
Elma, muz değerindedir, fiyatı daha ucuzdur
Yapraklı marul, göbeklisinden besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur
Bulgur, pirinçten besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur
Lor peyniri, kaşar peynirinden daha besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur
Ekmek, etimek ve galeta gibi ürünlerle aynı değerdedir, fiyatı daha ucuz veya aynıdır
İstavrit, lüfer değerindedir, fiyatı daha ucuzdur
Yumurta, et değerindedir, fiyatı daha ucuzdur
Mercimek, et kadar besleyicidir, fiyatı çok daha ucuzdur
Mevsimlik sebze ve meyve, turfanda sebze ve meyveden daha besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur

(Bugün)



Kaynak : Baypostacom