Beyninizi Geliştime Yöntemleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

Boston Tufts Üniversitesinden bir grup bilim adamının, yıllar süren çalışmaları sonucunda entellektüel yetenekleri geliştirmenin yöntemlerini ortaya çıkardıklarını iddia ediyorlar

İşte beynimizden daha iyi yararlanmanın 7 yolu

Zihin jimnastiğini öğrenin

Regensburg Üniversitesinde araştırmayı yöneten Dr

Arne May günde 60 saniye zihin jimnastiği yapıldığında beyin gücünün arttığını söyledi

Daha fazla demir alın

Kings College Beslenme Bölümünden Dr

Michael Nelson, 140 öğrenci üzerinde yaptığı araştırmada, diyetlerinde zengin demir olan öğrencilerin IQsunun daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı

Kahvaltıyı ihmal etmeyin

500 öğrenci üzerinde yapılan bir araştırmada da, kahvaltılarında tahıl türü yiyecekler veya yumurta ve peynir olan öğrencilerin sabah yapılan sınavlarda hiç kahvaltı yapmayanlara göre daha yüksek not aldıkları bulundu

Egzersiz yapın

Exeter Üniversitesi Sağlık Eğitimi bölümünden Angela Balding; 1400 öğrenci üzerinde yaptığı araştırmada, fiziksel etkinlikte bulunan öğrencilerin akademik başarılarının arttığını belirtti

Egzersiz yapıldığında beyine daha fazla oksijen gittiğini, böylece beyin algılamasının ve öğrenme fonksiyonlarının da arttığını söyledi

Biraz da hoşunuza giden yiyecekler yiyin

Florida Üniversitesinden Profesör David Figlionun yönettiği bir araştırmada, öğle yemeklerinde sevdiği şeyleri (çikolatalı içecekler, bisküvi, pizza gibi) yiyen öğrencilerin sınavlarda yüksek performans gösterdiği bulundu

çilek ve yaban mersini (çay üzümü) yiyin

Boston Tufts Üniversitesindeki bilim adamları yaptıkları son araştırmalarda, çay üzümünün zengin antioksidan (oksit giderici) içerdiği için en büyük beyin gıdası olduğunu buldular

Başka bir araştırmada, Maryland Üniversitesinden nörolog Profesör Bernard Rabin, çileğin dondurulmuş haliyle insanlarda beyin fonksiyonlarını arttırdığını söyledi

Brokoli yiyin

Londra Kings Collegede bilim adamları; patates, portakal, elma ve turpun anti-asetilkolinesteraz ( sinir uçlarında ve kanda bulunan, hidroliz ve asetilkolini destekleyen bir çeşit enzim) içerdiğini ama brokolinin çok daha fazla içerdiğini buldular

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Beyninizi Geliştime Yöntemleri Boston Tufts Üniversitesinden bir grup bilim adamının, yıllar süren çalışmaları sonucunda entellektüel yetenekleri geliştirmenin yöntemlerini ortaya çıkardıklarını iddia ediyorlar İşte beynimizden daha iyi yararlanmanın 7 yolu Zihin jimnastiğini öğrenin Regensburg Üniversitesinde araştırmayı yöneten Dr Arne May günde 60 saniye zihin jimnastiği yapıldığında beyin gücünün arttığını söyledi Daha fazla demir alın Kings College Beslenme Bölümünden Dr Michael Nelson, 140 öğrenci üzerinde yaptığı araştırmada, diyetlerinde zengin demir olan öğrencilerin IQsunun daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı Kahvaltıyı ihmal etmeyin 500 öğrenci üzerinde yapılan bir araştırmada da, kahvaltılarında tahıl türü yiyecekler veya yumurta ve peynir olan öğrencilerin sabah yapılan sınavlarda hiç kahvaltı yapmayanlara göre daha yüksek not aldıkları bulundu Egzersiz yapın Exeter Üniversitesi Sağlık Eğitimi bölümünden Angela Balding; 1400 öğrenci üzerinde yaptığı araştırmada, fiziksel etkinlikte bulunan öğrencilerin akademik başarılarının arttığını belirtti Egzersiz yapıldığında beyine daha fazla oksijen gittiğini, böylece beyin algılamasının ve öğrenme fonksiyonlarının da arttığını söyledi Biraz da hoşunuza giden yiyecekler yiyin Florida Üniversitesinden Profesör David Figlionun yönettiği bir araştırmada, öğle yemeklerinde sevdiği şeyleri (çikolatalı içecekler, bisküvi, pizza gibi) yiyen öğrencilerin sınavlarda yüksek performans gösterdiği bulundu çilek ve yaban mersini (çay üzümü) yiyin Boston Tufts Üniversitesindeki bilim adamları yaptıkları son araştırmalarda, çay üzümünün zengin antioksidan (oksit giderici) içerdiği için en büyük beyin gıdası olduğunu buldular Başka bir araştırmada, Maryland Üniversitesinden nörolog Profesör Bernard Rabin, çileğin dondurulmuş haliyle insanlarda beyin fonksiyonlarını arttırdığını söyledi Brokoli yiyin Londra Kings Collegede bilim adamları; patates, portakal, elma ve turpun anti-asetilkolinesteraz ( sinir uçlarında ve kanda bulunan, hidroliz ve asetilkolini destekleyen bir çeşit enzim) içerdiğini ama brokolinin çok daha fazla içerdiğini buldular Kaynak : Baypostacom