Hemoroidden Korunmak İçin...

Sema Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Opr Dr Allattin öztürk'tenhalk arasında Basur olarak da bilinen Hemoroid'den korunmak için kısa bilgiler…
Bol bol su için Yaklaşık günde 8 bardak

Düzenli olarak egzersiz yapın

*****, acı biber ve baharatlı yiyeceklerden kaçının

Lif yönünden zengin besinlerle (meyve, sebze, kepekli ekmek) dengeli beslenin

öğün atlamayın, mutlaka kahvaltı yapın

Kişisel tuvalet temizliğine dikkat edin

Dar giysiler giymekten kaçının

Sıcak yerlerde (hamam, sauna) bulunmayın

Oturmayı gerektiren bir işte çalışıyorsanız her saat başı en az 5 dakika yürüyün Otururken devamlı pozisyon değiştirerek anal bölgeye uygulanan direkt basıncı engellemeye çalışın

Günde bir defa ve düzenli olarak tuvalete gidin Tuvalette çok uzun süre kalmamaya dikkat edin Kendinizi fazla zorlamayın


Kaynak: saglicaklakalcom