Spor Yapayım Derken Sağlığınızdan Olmayın

Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi anatomi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç Dr Kalaycıoğlu, insanların canı istediği zaman spor yapmasının önemli sağlık sorunlarına neden olabildiğini belirtti

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi anatomi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç Dr Ahmet Kalaycıoğlu, insanın canı istediği zaman spor yapmasının önemli sağlık sorunlarına neden olabildiğini belirterek, "Spor, akıllı şekilde ve tekniğine uygun yapıldığı takdirde yaşanabilecek ani olumsuzluklar minimum düzeye iner" dedi

Doç Dr Ahmet Kalaycıoğlu, yaptığı açıklamada, sporun belli süre yapılan değil, hayat tarzı haline getirilmesi gereken bir aktivite olduğunu belirtti

SPORDAN HEMEN SONRA YEMEK YEMEYİN

Sporun her an yapılabilecek bir aktivite olmadığını ifade eden Kalaycıoğlu, "Herkes istediği anda spor yapamaz İnsan canı istediği zaman kalkıp spor yapmamalı Bu, önemli sağlık sorunlarına neden olabilir Kişiye uygun spor dalı ve süresi uzman kişilerce belirlenmelidir Canı sıkılan eşofmanlarını giyip koşmaya kalkışmamalı" diye konuştu

Kalaycıoğlu, spor yapmanın da şartları olduğuna dikkat çekerek, şunları söyledi:

"Yemek yedikten sonra 3 saat geçmedikçe spor yapılmamalı Sporun ardından hemen yemek yenmemeli Vücudun kaybettiği sıvının geri alınmasına dikkat edilmeli Kaybedilen enerji depolarıyla ilgili beslenme programı uygulanmalı

Spordan sonra mutlaka duş alınmalı Spor yaptıktan sonra duş almak krampları ve vücudun çabuk yorulmasını engelliyor ve sporcunun yaralanmasını önlüyor "

***** ve sigara tüketiminin spor yapan kişiler için büyük risk oluşturduğunu vurgulayan Kalaycıoğlu, "Spor yapan kişinin yaşantı şekli önemlidir Sağlıklı ve faydalı spor için kurallara uymak lazım Sağlık, sporda en başta gelen unsurdur

Spor, akıllı şekilde ve tekniğine uygun yapıldığı takdirde yaşanabilecek ani olumsuzluklar minimum düzeye iner" dedi



Kaynak : Baypostacom