90'Lık Olmak Sizin Elinizde

İngiliz bilimadamları, sağlıklı yaşamak için 19 mucize öneride bulunuyor Basit tedbirler alarak 90 yaşına kadar yaşamak, aslında hiç de zor değil

1- Sarımsak, beynin yaşlanmasını önlüyor ve kolesterolü düşürüyor
2- Günde 1 kilometre yürüyüş kalp hastalığı riskini yüzde 60 oranında düşürüyor
3- Haftada 4 kez kepekli ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek, kanser riskini yüzde 40 azaltıyor
4- Sebze-meyve yemek kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riskini azaltmakta fayda sağlıyor
5- Fast-food'dan uzak durun Çünkü bu tür yiyecekler, kalp ve damar hastalıklarına yol açar
6- Bel ağrısına çalışma iyi gelir Fazla zorlamamak koşuluyla hareket etmek bel kaslarına iyi gelir
7- Günde 2 fincan kahve kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde taş riskini yüze 45 azaltır
8- Kilolu insanların aldıkları her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kısaltır
9- Fındık, fıstık, balık ve tahılda bol miktarda bulunan selenyum, kanser riskini azaltır
10- Haftada düzenli olarak 3 ila 4 kez **** yapmak, kişiyi 10 yıl daha genç gösteriyor
11- Strese ve depresyona karşı gelmek için hobi edinin
12- Mırıldanarak şarkı söylemek sinüziti önlüyor
13- Uyku bağışıklık sisteminin çalışmasında etkili oluyor
14- İçeriğinde folik asitli vitaminler kanser ve kalp hastalıklarından koruyor
15- Cildiniz için mutlaka yazın koruyucu kremler, kışın da çatlamaya karşı nemlendiriciler kullanın
16- Elma yemek diş sağlığı için mükemmel bir besin maddesi
17- Eş seçerken dikkat edin Kronik hastanın, eşinin de hasta olma riski 6 kat daha artıyor
18- Günde 5 bardak su kolon kanseri riskini yüzde 50 azaltıyor
19- Meslek seçerken dikkat edin En sağlıklı meslek grubu pazarlama

Kaynak : Baypostacom