![]() |
Deliksiz Uykunun Sırrı |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Deliksiz Uykunun SırrıSerotonin ve melatonin hormonları sayesinde ise deliksiz bir uykuya kavuşursunuz ![]() Ancak öyle her bulduğunuzu yiyeceksiniz gibi bir yanlışa kapılmadan dalın Yaklaşık 200 kalori civarındaki bazı sihirli yiyecekler ile hem sindirim sisteminizi yormamış olursunuz, hem de kaslarınızı gevşetip, sakinleşirsiniz ![]() 1: Muz Açık olarak söylemek gerekirse sarı bir poşet içindeki uyku hapları olarak adlandırabiliriz ![]() ![]() 2: Papatya Çayı Sizi yatağa huzurlu bir şekilde yatıracak bir çaydan bahsediyoruz ![]() ![]() 3: Ilık süt Evet çok duyduğunuzu biliyoruz…Fakat bu bir mit değil, gerçektir ![]() ![]() ![]() 4: Bal Bitki çayınızın veya ılık sütünüzün içine atacağınız bir çay kaşığı kadar balın etkileri hiç de göründüğü kadar küçük değildir ![]() ![]() ![]() 5: Patates Az miktarda fırında pişirlmiş patatesin iyi bir gece uykusuna yardımcı olabileceğini pek sık duymadığınızı biliyoruz ![]() ![]() ![]() 6: Yulaf Unu Yulaf içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaçlarındandır ![]() ![]() 7: Badem Bir avuç kalp dostu bu yemişlerden yediğiniz takdirde, sizi tatlı bir şekerlemeye götüren yolculukta en büyük yardımcınızı bulmuş olacaksınız ![]() ![]() 8: Keten Tohumu Hayat bazen ters gittiğinde ve siz de kendinizi kötü hissettiğinizde, 2 kaşık keten tohumunun sizlere yardımcı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın ![]() ![]() 9: Kepek Ekmeği Bal kattığınız çayınız ile birlikte yiyeceğiniz bir ince dilim kepek ekmeği, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasına ve tripofan ile seratonininize uyku vakti mesajını yollamasını sağlamaktadır ![]() 10: Hindi Yılbaşını unutun ![]() ![]() ![]() www ![]() ![]() ![]() Kaynak : Bayposta ![]() |
![]() |
![]() |
|