![]() |
Tansiyon İlaçsız Da Kontrol Edilebilir Mi? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Tansiyon İlaçsız Da Kontrol Edilebilir Mi?Belki yüzlerce kez doktora gitseniz, her seferinde ‘daha az yiyin, daha çok egsersiz yapın' tavsiyesiyle karşılaşırsınız ![]() ![]() Duke üniversitesi tarafından yapılıp, Journal of the American Heart Association adlı dergide yayınlanan araştırmaların sonuçlarına göre, yüksek tansiyonlu hastalar kilo verip düzenli egsersiz yaptıkları taktirde, ilaç tedavisi ihtiyacı gösteren türdeki tansiyonlarının en azından yüksek normal düzeylerine indiği ve ilaç kullanımına gerek kalmadığı görüldü ![]() Uzun yıllar boyunca önemli bir belirti vermediği, çoğu zaman kalp krizi ve inme ile ortaya çıktığı için 'sessiz katil' olarak adlandırılan yüksek tansiyon, çok sayıda insanın ortak sorunu ![]() İdeal tansiyonun 130/85 düzeyinin üstüne çıkmaması gerekiyor ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Yapılan çalışmada hem kilo verdirici diyet uygulayıp hem de egsersiz yapanlarda tansiyonun düşme oranı çok yüksek bulunmuş ![]() ![]() Ruhsal streslerin de tansiyon değerlerinde büyük etkisi var ![]() ![]() ![]() Buna benzer başka çalışmalar dan biri Maryland üniversitesi'nde yapıldı ![]() ![]() Tansiyonla başa çıkmada yaşam tarzı değişiklerinin önemi sadece zayıflama ve eksersizle kısıtlı değil ![]() ![]() Sigara, kanın oksijen taşıma yeteneğini azaltmanın yanı sıra, damarların büzülmesine de yol açtığı için tansiyon yükselmesinin en önemli etkenlerinden biri ![]() ![]() *****de durum biraz farklı ![]() ![]() ![]() Kalp hastalığı ve damar sertliğinden korunmada, sigarayı bırakmak, *****ü azaltmak, kilo vermek ve egsersiz yapmak gibi önlemlerin doğrudan sağladığı yararların yanı sıra, kalp-damar hastalıkları açısından önemli bir risk faktörü olan yüksek tansiyonu da kontrol altına alarak, dolaylı yararlar sağladığı da görülüyor ![]() Kaynak: saglicaklakal ![]() |
![]() |
![]() |
|