Ne Olacak Bu Şişmanların Fazla Kiloları

Prof Dr Ahmet Rasim Küçükusta'nın önerileri

Obezite, yani şişmanlık tüm dünyada bulaşıcı bir hastalık gibi hızla yayılıyor Üstelik bu salgın sadece gelişmiş zengin ülkeleri değil, az gelişmiş olanları da ilgilendiriyor Çevremize şöyle bir bakarsak bizde de obez insanların sayısının her geçen gün arttığını rahatlıkla görebiliriz Asıl ürkütücü olan ise, obezitenin erişkinler dışında küçük çocuk ve gençleri de pençesine almış olması

Şişmanlarda bu fazlalıklar olduğu sürece onlara göz diken birileri de mutlaka çıkacaktır Nitekim çıkıyor da obezite tedavisinin günümüzde doktorları, klinikleri, diyetisyenleri, zayıflama ilaçları, şok diyetleri, diyet yiyecek ve içecekleri, aletleri, edevatı ile milyar dolarlık dev bir sektör olmasına hiç şaşırmamalı Çünkü, dünyada hem çok fazla kilosu ve çok fazla parası olan milyonlarca insan var, hem de bu fazlalıklara göz dikmiş çok fazla akılları olan insanlar

Keşke hiç şişmanlamasak

zayıflamak pek öyle kolay bir iş değil Çünkü, bir kere hem yerleşmiş yağ dokusunu kaybetmek çok zordur ve hem de kısa zamanda bin bir emekle, zahmetle verilen kilolar genellikle daha kısa zamanda üstelik de fazlasıyla geri alınır

En iyi diyet, bir doktor ve diyetisyen tarafından kişiye özel olarak hazırlanan diyettir Kilo vermekte hiç aceleci olunmamalıdır İdeal bir diyette, vücudun ihtiyacı olan her tür besin olmalı, ancak miktarı ve kalorisi düşük tutulmalıdır Esas önemli olan verilen kiloların bir daha geri alınmamasıdır İnsanı aç ve hálsiz bırakan rejimlere itibar edilmemelidir

Terazilerle dost olmalı

Kimse zorla zayıflatılamaz Önce şişmanları, şişman olduklarına, bunun bir hastalık olduğuna ve zayıflamaları gerektiğine inandırmak gerekir Zira, pek çok obez terazilerden hiç hoşlanmaz, fazla kilolu olduğunu da genellikle kabul etmez

Yediğimi çocuk yemez

Şişmanların en büyük bahanelerinden biri de Su içsem yarıyor dur Hiç de fazla yemedikleri halde kilo almaktan veya verememekten yakınanlar bütün yedikleri ve içtiklerini kaydederlerse, kabahatin suda olmadığını kolayca anlarlar Bunlar, abur-cuburları yiyecek ve içecekten saymayanlardır

Pazartesi diyetlerinden vazgeçmeli

Birçok insan her pazartesi veya her ayın başında sabah erkenden diyete başlar, ancak daha o akşam veya en geç ertesi gün de vazgeçer Çünkü, insanlar çok kısa zamanda, yediklerinden fazla kısmadan kolayca zayıflamayı ister Hatta, mümkün olsa da bir düğmeye basılıp fazla kilolar birden kaybolsa çok iyi olacaktır

Sihirli bir diyet yok

Bir kere şuna emin olun ki, öyle birkaç haftada bilmem kaç kilo verdiren şok diyetler yararsız olduğu gibi, sağlık için de çok risklidir Belki bunlarla kısa sürede kilo verilebilir, ama diyet bırakılınca eski kilolar hemencecik fazlasıyla geri alınır Bu tür diyetlerde kaybedilen yağ değil, kas dokusudur

Aç kalarak ve kendi başına yapılan diyetlerle de zayıflamak genellikle imkánsızdır Çektiğiniz eziyet yanınıza kár kalır

Pahalı diyet ürünlere kanmayın

Diyet veya light adı altında satılan çikolatalar, reçeller, kekler, bisküviler gerçekten çok pahalıdır Bunların yerine kalorisi düşük olan alternatifler bulmak her zaman mümkündür Bu pahalı ürünlerin tek faydası, cebinizde yiyeceğe verecek para bırakmama yoluyla kilo vermenize katkıda bulunmasıdır Diyetisyenlerin vizitelerinin de çok yüksek olmasının bir nedeni de budur zaten

Parası olan da aç, olmayan da

Bu dünya bir tuhaf Gençken parası olmadığından bulamadığından yiyemeyen insanlar, paraları pulları olduğunda ise, bu sefer de kilo almamak ya da fazla kilolarını verebilmek için aç bilaç gezmek zorunda kalıyorlar

Neticede, parası olan da aç geziyor, cebi delik olan da

(Star)


Kaynak : Baypostacom