Tansiyonun Düşmesi İçin,Süt İçin!

Hypertansionda yer alan yeni bir çalışmada, yağsız süt içen ve besin destek ürünlerinden değil, sadece yiyeceklerden bol miktarda kalsiyum ve D vitamini alan kadınlarda, hipertansiyon görülme riskinin azaldığı açıklandı
Yaklaşık 30,000 orta yaş ve üstü kadınların katıldığı çalışmada, Harvardlı araştırmacılar, yağ oranı düşük süt ve süt ürünlerini tüketen ve diyetinde yüksek miktarda kalsiyum ve D vitamini içeren gıdalara yer veren kadınların, yüksek tansiyona karşı korunduklarını belirlediler Günde iki bardak veya daha fazla yağsız süt içen kadınlarda yüksek tansiyon riskinin diğer kadınlara göre %10 daha az olduğu açıklandı Ancak yağlı süt ve süt ürünlerinin aynı avantajı sağlamadığı belirtildi

Amerikan Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, tansiyonu ancak yediklerimize dikkat ederek kontrol altında tutabileceğimizi, ve yağ oranı düşük süt ürünleri, meyve ve sebzelerin tansiyonun düşmesine yardımcı olduğunu açıklıyorUzmanlar, sütte kalsiyum, A vitamini, D vitamini, protein, ve potasyum gibi çok önemli besin maddelerinin bulunduğunu belirtiyor, ve günde üç bardak yağ oranı düşük veya yağsız süt içmemizi tavsiye ediyorlar
Faydaları-Süt sindirim sistemini düzene sokar
-Büyüme ve gelişmeyi destekler-Dişleri korur ve çürükleri önler
-Hücre ve doku oluşumunda rol alır-Saç ve tırnak oluşumunda rol alır -Yaraların çabuk kapanmasına yardımcı olur
-Kilo kontrolünü kolaylaştırır-Beynin çalışmasında faydalıdır-Hücreleri onarır
-Kemikleri sertleştirir Kemik erimesini önler
-Bağışıklığı güçlendirir Mikrobik enfeksiyonlara karşı etkilidir
-İshali tedavi eder
-Ülseri önler
-Beyne enerji verir
-Kronik bronşiti önler
-Tansiyonu düşürür
-Yağsız süt, kolestrolü düşürür
-Kanserin önlenmesine yardımcı olurÇOCUKLUK DÖNEMİNDE GÜNLÜK OLARAK TÜKETİLMESİ GEREKLİ SÜT-YOĞURT MİKTARI
-1-3 YAŞ 500 GR
-4-6 YAŞ 400 GR
-7-15 YAŞ 400 GR
-15+ YAŞ 400 GR