Aktivite Ve Uyku Kanser Riskini Azaltıyor

Araştırma 1998 yılınca başladı ve 6000 kadın incelendi Katılımcıların fiziksel aktivite yapıp yapmadıkları ve uyku düzenleri araştırıldı 9 yılsonunda katılımcıların içinde 604 kanser vakası teşhis edildi Uzmanlar bekledikleri gibi, fiziksel olarak aktif bir hayat süren kadınların kanser olma riskinin daha az olduğu görüldü Ancak düzenli uykunun da kanser riski üzerinde doğrudan etkisi olduğu açıklandı



65 yaşın altındaki kadınlar arasında en aktif olanların kanser olma riskinin daha az olduğu görüldü Araştırmacılar günde ortalama 1 saat fiziksel aktivite yapan ve en az 7 saat uyuyan kadınların kanser olma riskinin %47 daha az olduğunu açıkladılar Ancak bu araştırmada diğer risk faktörlerinin incelenmediğini de eklediler



Uzmanlar genç ve orta yaşlı kadınların kanserden korunmak için düzenli olarak egzersiz yapmalarını ve uyku düzenlerine de dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyorlar Ancak tek başına düzenli uykunun yeterli olmadığını anahtar kelimenin egzersiz yapmak olduğunu da vurguluyorlar


Kaynak: saglicaklakalcom