Fazla Uyu Kalbini Koru

Araştırma sonucunda her fazladan uyunan saat sonunda kişinin gelecek 5 yıl boyunca koroner atardamarlarında kireçlenme görülme riskinin %33 azaldığı görüldü Uzmanlar uzun dönemde kalp krizi riskinin ve diğer kalp ve damar hastalıklarının görülme riskinin azalacağını belirtiyorlar
Araştırma kapsamında koroner atardamarlarında kireçlenme olan 500 orta yaşlı kişi 5 yıl boyunca incelendi Koroner atardamarlar kalp kaslarına oksijen bakımından zengin kan pompalayan damarlardır Bu damarlarda plak oluşması durumunda damarlar daralır Kalsiyum plak oluşumuna neden olan maddelerden biridir
Araştırmanın başında ve sonunda katılımcıların koroner damarları incelendi Ayrıca bileklerinde aktivitelerini ölçen bir cihaz takıldı ve uyku düzenleri takip edildi Gruptakilerin ortalama olarak 6 saat uyudukları görüldü Katılımcıların çok az bir kısmı günde 8 saat kadar uyuyordu
5 yılın sonunda katılımcıların koroner atardamarları yeniden incelendi ve %12'sinin damarlarında kireçlenme görüldü Günde ortalama 8 saat ya da daha fazla uyuyan kişilerinse damarlarının daha temiz olduğu gözlemlendi Uzmanlar kesin bilgiler için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtiyorlar


Kaynak: saglicaklakalcom