Sırt Agrıları

Vücuda destek olan sırtı önemsememek hiç doğru değil Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunu Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüştü Bunun için sırt sağlığına özen göstermeliyizYapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35i için sırt ağrıları kronik bir soruna dönüşüyor İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca nedenleri şöyle sıralıyorlar: Kötü duruş, incinme, stres, hamilelik, yaşlılık ve aşırı kullanmaDuruşa dikkatEğer düzgün durmayı ilke edinirseniz sırt ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz Bir süre sonra da hiçbir şikayetiniz kalmayacak Otururken öne doğru eğilmemeye dikkat edin Omuzlarınız öne doğru gelmesin Sürekli olarak omuzlarınızı geri itin ve midenizi içinize çekin Böylece vücudun ağırlığını eşit olarak çeşitli bölgelere dağıtmış olursunuz Sakın bacak bacak üstüne atarak oturmayın Bu alışkanlık kan dolaşımını zorlaştırır Eğileceğiniz zaman sırtınızı öne eğmeyin Dizlerinizi kırarak diz çökün Böylece sırtınıza fazla yük binmesini önlersiniz Alışverişten dönerken, yükü bir elinizde taşımayın İki ayrı çanta ya da torbaya eşit miktarda malzeme koyun ve öyle taşıyın Sırtınız ve omuzlarınız arasında denge kurulmasını sağlamakla, sırt ağrısı çekmekten kurtulursunuzAğrılara neden olan hastalıklarSchuermann hastalığı:Boyun ve bele göre sırttaki omurlar daha az hareketlidir Bu nedenle büyüme çağında kan dolaşım problemlerine ait omur düzeyindeki gelişim hastalıkları en çok sırtta görülür Büyüme çağında kas, eklem uyumsuzluğu yaşayan çocukların sırtlarında ortaya çıkan kifoz adı verilen yuvarlılık, kamburlaşma sırt ağrısına neden olabiliyor Hastalığın habercisi olabileceği gibi bu dönemde öne doğru eğilmelerden de kaynaklanabilir Skolyoz, çocukluk ve genç erişkinlik dönemlerinde omurganın üç boyutta eğrilmesi sırt ağrısıyla kendini belli edebilir Bu sırt ağrıları hareketle artan dinlenmeyle geçen özelliktedirEnflamatuar (İltihaplı) romatizmal hastalıklar:Enflamatuar, gece ağrıları diye adlandırılan bu sırt ağrıları hastalığın en çok bilinen belirtisidir Gecenin ikinci yarısında uykudan uyandırabilecek şiddette görülür Ağrıların yanı sıra eklem şişmeleri, sabah sertliği şikayetleri ortaya çıkar romatizmal hastalıklarda erken tanıyla, hastalık nedeniyle ortaya çıkabilecek tahribat en aza indirilmeye çalışılırosteoporoz adı verilen kemik erimesi hastalığı:Özellikle geceleri sırtta şiddetli ağrılara neden olabiliyor Yaşlı kadınlarda sırt ağrıları, osteoporoz nedeniyle ortaya çıkan osteoporotik yıkım adı verilen, omurların şekillerini kaybedip çökmesinden kaynaklanabilir
Kaynak : Baypostacom