Hamileliğe Hazırlık

Hamileliğe HazırlıkBir birlikteliğin, yaşantısında önemli kararlardan birisi re bebek sahibi olmaya karar vermektir Eski zamanlarla kıyaslandığında günümüzde, sahibi olup olmamaya karar vermek daha çok kontrolümüzdedir Eski yıllarda bayanların geneli ileri yaşlarda bebek sahibi olmayı tercih ediyorlar Bir bayanın en verimli dönemi 20 li yaşlarının ilk yılları dır 35 yaşından sonra ise doğurganlık özelliği giderek azalmaya başlar
Öyle yada böyle, 20 li,30 lu hatta 40 lı yaşlardasınız bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde şansınızı artıracak pek çok şey artık size bağlı Bütün mesele karar vermede çünkü her şeyi dikkate alarak karar verdiğinizde zamanlamayı doğru yaptınız demektir Hamile kalma şansınız, hem sizin hem eşinizin genel sağlık durumu ve yaşam biçiminize bağlıdır Vücudunuzu hazırlamanız ve şansınızı artırmanız için ise almanız gereken bazı önlemler vardır
Sigara içiyorsanız sigarayı ve *****ü bırakın

Çok sigara içmek hamilelik şansınızı üçte bire indirir; hamilelikte düşük ve kanama riskini artırır ***** de doğurganlığınızın düşmesine neden olur; bu yüzden, hamile kalmak istiyorsanız, kendinizi günde bir kadeh şarapla sınırlamalısınız
Dengeli beslenmeye dikkat edin

Genel sağlığınız için dengeli beslenme büyük önem taşır Beslenme rejiminizde mutlaka bol taze meyve ve sebzeye, esmer ekmeğe, makarna, pirinç, baklagiller, yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etlere yer vermelisiniz Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız
Stres ve endişeden kurtulun

Gerilimden kurtulmak doğurganlığınızı artıracak; yaşama zevkinizi ve cinsel arzunuzu geliştirecektir Psikolojik baskılar, kadının da erkeğin de cinsel verimliliğini düşürür Kadınlarda ovülasyonu engellerken erkeklerde sperm üretimini azaltır, erken boşalma ve iktidarsızlığa yol açar
Takviye ilaç alın

Doktorlar hamileliğin 12 haftasına kadar günde 04 mg folik asit almanın bebeğin omurga ve omurilik sorunlarıyla doğma riskini % 70 oranında düşüreceğini söylüyorlar Eczanelerden satın alınabileceği gibi, folik asit bolca yeşil, lifli sebzelerde ve tahıl ürünlerinde bulunur
Doğum kontrolüne son verin

Şayet doğum kontrolü olarak hap kullanıyor idiyseniz, kullanmayı bıraktıktan sonra tam bir adet döneminin geçmesini yani hormon yapınızın eski haline dönmesini beklemek özellikle doğumun gerçekleşeceği tarihi belirlemek açısından son derece önemlidir