Güzellik Ve Sağlık Kaynakları!

Güzellik ve sağlık kaynakları! [11032008]


Hangi besinler hangi hastalıklara iyi geliyor, hangi besinlerle zayıflamak veya güzelleşmek mümkün? Cevabı bu yazımızda
Rejim yapanlara, ***** ya da sigaradan vazgeçmeyip ama etkisinden korunmak isteyenlere yer fıstığı; kilo almak isteyenlere üzüm; enerjisi düşük olanlara incir; adet döneminde rahatlamak isteyenlere badem; cildini önemseyenlere kayısı; stresten tansiyonu yükselenlere kaju; hamilelere ise fındık… Hangi Besin Neye İyi Geliyor?Kuru Üzüm Üzüm ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali tedavi edici özelliği bulunmaktadır
Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü enerji verir
Protein ve karbonhidrat kaynağıdır
A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini içerir
Günlük kalsiyumun 1/5'ini ve demirin ise 1/3'ünü karşılar Mineraller halsizliği, kansızlığı, ishali ve zayıflığı tedavi eder
Karaciğer zafiyetine, öksürüğe, bronşite de iyi gelir
Mideye çok faydalıdırKuru İncir Enerji verir
Vitamin ve mineral bakımından zengin bir gıdadır
Bağırsaklardan toksik maddelerin atılması kandaki kollestrol seviyesinin düşürülmesi gibi faydaları da vardır
İncirin kurutulmuşu çok değerli olup, iyi bir besin kaynağıdır
İncirin bünyesinde şeker, albüminli maddeler, organik asitler, pektin, provitamin, A, B1, B2, C vitaminleri, magnezyum, kükürt, fosfor ve unlu maddeler bulunur
İnciri cevizle birlikte yerseniz hem vücudunuzu zehirlerden korur, hem de bronşite iyi gelerek öksürüğü keser Nezle için de faydalıdır Yer Fıstığı Yaşlanmaya karşı vücudu koruduğu gibi ***** ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır
İçerdiği B3 vitamini zihni açar
Posalı bir besindir Posalı besinler kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma süresini kısalttığı ve bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korunmada faydalı olurlar
Oxford Üniversitesi uzmanları yerfıstığının glisemek endeksi en düşük çerezlerden biri olduğunu ortaya koydu Yani yerfıstığı kan şekerinizi yükseltmez Hem yağ depolonmasını yavaşlatır hem de sık sık acıkmanızı önler

Badem Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir İçinde bulunan Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler; tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır
E vitamini bakımından zengin olması nedeniyle antioksidan ve yaşlılık engelleyici bir gıdadır, adet döneminde kan şekeri düşüklüğünü engeller
Bor bakımından zengindir; kemikleri güçlendirir
İçinde bulunan kalsiyum kandaki kolesterol düzeyini düşürür, kemik erimesini önler
İçinde bulunan magnezyum adet dönemi gerginlikleri ile adet öncesinde karında gaz, ruhsal durum değişiklikleri, baş ağrısı, şekerli ve tatlı besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk, baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur
Alınan posa miktarı arttıkça koroner kalp hastalığı ve buna bağlı gerçekleşebilecek risklerde azalma olduğu saptanmıştır Haftada en az 5 adet badem yiyenlerde koroner kalp rahatsızlığının daha az ortaya çıktığı belirtilmektedir
Bademde bulunan yağlar kötü kolesterolü azaltır
Vücut direncinin artmasında, yaraların iyileşmesinde, tat ve koku duyusunun oluşumunda faydalı; büyüme, gelişme ve gebelik dönemlerinde ihtiyaç duyulan çinko minerali içerirKayısı Cildi, mikrop ve mantarlardan korur, güzelleştirir
Deriyi korur ve yaraların tedavi edilmesinde birebir besin aracıdır
Gözlere parlaklık verir
Bağırsak tembelliğini giderir
Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir
Fazla kiloları önler
İştah açar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunlukları alır
Sinirleri güçlendirir
Uyku verir
Cilt güzelliği için birebirdir
Vitamin A yönünden çok zengin bir kaynaktırKaju İçerdiği potasyum tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir Ayrıca sinirlerin ve kalp kaslarının sağlıklı çalışmasını sağlar
Vücudu hastalıktan koruyan, şeker hastalığının gelişimini engelleyen ve antioksidan olarak nitelenen bir mineral olan selenyum içerir Yine bu mineral, vücudu kimi metal zehirlenmelerinden korur, kansere karşı direnci arttırır
Özellikle hamilelerde takviyesi gereken demir mineralini içerir
İçerdiği D vitamini kemiklerin güçlü olmasını sağlar, kemik hastalıklarının oluşmasını önler, bağışıklık sistemini güçlendirir
İçerdiği magnezyum minerali ile vücudumuzdaki kemik ve sinir dokusunu, kasların çalışmasını ve kalp atışlarını düzenler; adet dönemi gerginliğini azaltır
Vücut direncinin arttıran, yaraların iyileşmesini sağlayan, sperm hareketlerini arttıran, büyüme, gelişme ve gebelik dönemlerinde etkili olan çinko mineralini içerirFındık Omega 3 kaynağı olarak kalp ve damar dostu bir besindir
İçinde bulunan Omega 3 kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler; tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azaltır
E vitamini bakımından zengin olması nedeniyle antioksidan ve yaşlılık engelleyici bir gıdadır, adet döneminde kan şekeri düşüklüğüne faydalıdır
İçerdiği E vitamini şeker hastalığının gelişimini engeller; kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, yaraların iyileşmesine faydalı olur, prostat kanserinden korur
Fındıkta bulunan B5 vitamini stresi giderici özelliği olan bir vitamindir
İçerdiği B6 vitamini bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yarar, kan şekeri düşüklüğüne faydalıdır
Gebelikte mutlaka takviyesi gereken B9 vitamini içerir B9 vitamini damar sertliği yapıcı maddeyi azalttığı gibi kalp krizi, felç ve bunama riskini de azaltır
İçerdiği D vitamini kırmızı kan hücrelerinin yapımında rol alır, cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır
İçerdiği krom, kan şekerindeki oynamaları engellemek için gereklidir
Bor bakımından zengindir; kemikleri güçlendirirKaynak: Haber 7 - 10 Mart 2008


Acı ağaç, Acı ağaç, Acı ağaç, Dalakotu, Ahlat, Yenibahar, Armut, Turp, Soğan, Melisa, Limon, Badem, Çamfıstığı, Portakal, Yerelması, Fındık, Günlük, Ispanak, İncir, Kayısı, Portakal, Mantar, Muz, Üzüm