Masaj Önerileri

Masaj yapacağınız kişinin dizlerine oturun Masaja gevşetici hareketlerle başlayın Bunun içinse önce iki elinizi onun omuzlarına koyup birkaç dakika omuzları sıkıca tutun Bu onu gevşetecektir Ardından onu sırt üstü yatırın ve yavaşça böbrek kısımlarından ovmaya başlayın Ellerinizi ne çok bastırın ne çok hafif tutun Sırtından aşağıya ve ardından tekrar yukarıya omuzlara kadar masaj yapın Bu esnada gerilmiş bölgelerde masajı biraz daha uzun tutmayı unutmayınSağ elinizle sırtını yukarıdan aşağıya doğru iyice ovun Bu esnada çok hızlı ilerlemeyin Tersine yavaş yavaş masaj yapın Aynı şekilde sol elinizle de bu kez aşağıdan yukarı olmak üzere masaj yapınPartnerinizin üzerinde ata biner gibi durun Ancak kesinlikle poposu üzerine oturmayın Her iki elinizi de basık olacak şekilde sırtına koyun, baş parmaklarınız omurlara doğru açık durmalı Elleriniz ve parmaklarınız bu şekildeyken dairesel hareketler yaparak tüm sırtına masaj yapın Bu masaj şekli özellikle vücuttaki zehirli maddelerin atılması için idealdirDikkat hatalı PozisyonÖzellikle popo ve belin alt kısımlarına oturup masaj yapmaktan kaçının Bu esnada omuriliğine zarar verebileceğinizi dikkate alınUfak ÖnerilerSakin bir yer seçinMasaj yeriniz ne çok sıcak ne çok soğuk olmalı Gevşetici bir ortam yaratmaya çalışın Örneğin dumanlı ışıklar, mum, hafif müzik ve birkaç çubuk tütsüYumuşak yataklarda masaj yapmaktan kaçınınYumuşak zeminde insan vücudu büzülüp kalır O nedenle en masaj için en uygunu bir jimnastik minderi türünde sert biz zemindirMasaj yağı kullanınÇok çeşitli masaj yağları vardır Vücut bakım mağazalarında birbirinden zengin koku ve işlevde yağ bulmanız mümkünHer vücut kısmına en uygun masaj süresi 10 dakikadır
Kaynak: Hekimce