Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
besin, besleyici, seçimi, ucuz

Ucuz Ve Besleyici Besin Seçimi

Eski 07-23-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Ucuz Ve Besleyici Besin Seçimi







Düşük gelirli aileler enerji ihtiyaçlarını karşılamak için daha ucuz olan tahılların yanında bir miktar kuru baklagil ve yumurta satın alarak diyetlerini enerji ve protein yönünden dengeli duruma getirebilirler Yeşil yapraklı sebzeler vitaminlerin birçoğu ve bazı minerallerden yana zengindir



Yeşil yapraklıları seçin

Yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir Meyvelerden elma, muz değerindedir Fakat fiyatı çok daha ucuzdur Yine sebze ve meyveleri satın alırken turfanda olanları satın almak israftır Bunun yerine mevsim sebze ve meyveleri tercih edilmelidir Mevsimlik sebze ve meyveler turfanda olanlardan ucuz, daha lezzetli ve daha besleyicidir



Satın alınacak besine ödenecek parayla besleyici değeri arasında ilişki aranmalıdır Besleyici değeri yüksek, fiyatı ucuz olan tercih edilmelidir Aşağıda birbiri yerine kullanılabilecek besinler gösterilmiştir:



- Süt, gazlı içeceklerden besleyicidir, fiyatı daha ucuz veya aynıdır



- Pekmez, baldan besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur



- Elma, muz değerindedir, fiyatı daha ucuzdur



- Yapraklı marul, göbeklisinden besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur



- Bulgur, pirinçten besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur



- Ekmek, galeta - grissini ile aynı değerdedir, fiyatı daha ucuz veya aynıdır



- Lor peyniri, kaşar peynirinden daha besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur



- İstavrit, lüfer değerindedir, fiyatı daha ucuzdur



- Yumurta, et değerindedir, fiyatı daha ucuzdur



- Mercimek, et kadar besleyicidir, fiyatı çok daha ucuzdur



- Mevsimlik sebze ve meyve, turfanda sebze ve meyveden daha besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur



Uzman Diyetisyen

M Turgay Köse

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.