![]() |
Hassas Barsak Nedir? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Hassas Barsak Nedir?HASSAS BARSAK NEDİR? İrritabl kelimesi; hassas, kolay rahatsız olan anlamına gelir ![]() ![]() ![]() ![]() Belirtiler İBS belirtileri, barsağın faaliyetleriyle ilgili bir bozukluktur ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Tanı Tanı öykü ve klinik bulgularla ve tetkiklerle konur ![]() Tedavi İBS ile birlikte ishal şikayeti olan hastalar için yararlı olabilecek tedavi seçenekleri: diyet değişikliği ilaç tedavisi stresin azaltılması davranış tedavisi bazı alternatif tedaviler Bu tedavi seçeneklerinden biri veya birkaçı birlikte denenebilir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() öneriler Rahatsızlığınızı Artırdığını Düşündüğünüz Yiyeceklerden Uzak Durun IBS hastalarının kişiden kişiye değişmekle beraber bazı yiyeceklere hassasiyet gösterdiği gözlenmiştir ![]() ![]() ![]() ![]() Sık sık ama az yiyin Sindirim sisteminizi büyük ana yemekler ile yormak yerine sık sık ama az yemeye gayret gösterebilirsiniz ![]() ![]() ![]() ![]() Düzenli Yemek Yiyin Yemek saatlerinin düzenlenmesi ve öğün atlamadan beslenmek barsakların düzenli çalışmasını sağlar ![]() ![]() ![]() Bol Su İçin Su, kabızlığı önlemede oldukça etkilidir ![]() ![]() ![]() Bitki çaylarını Tercih Edin özellikle papatya, nane ve rezene çayları şişkinlik ve gazı gidermede yardımcıdır ![]() ![]() Gaz Yapan Yiyecekleri Az Tüketin özellikle yoğun gaz şikayeti olan hastaların, baklagilleri, fasulye, bezelye, nohut, vb yiyecekleri daha az tüketmesi bu şikayetin azalmasını sağlayacaktır ![]() Daha çok Egzersiz Yapın Egzersiz yapmanın IBS belirtileri üzerinde etkili olduğu bilinmektedir ![]() ![]() Sigarayı Bırakmaya çalışın Sigaranın, diğer pek çok zararları ile beraber sindirim sistemi üzerinde de olumsuz etkileri vardır ![]() ![]() ***** alımında limitleri aşmamaya çalışın Fazla ***** alımı barsakları olumsuz yönde etkiler ![]() ![]() Stresten uzak durmaya çalışın Stres, artık yoğun günlük hayatın bir parçası haline geldiyse de küçük önlemler ile hayatımızdan uzaklaştırmamız gereken bir unsur olduğu tartışılmaz bir gerçek ![]() Yemeklerinizi sakin ortamlarda, yavaş yavaş yiyin Stres ile başa çıkmanızı kolaylaştıracak yöntemler kullanın: Meditasyon, yoga veya en azından sevdiğiniz bir müzik eşliğinde aktivitelerinizi gerçekleştirme gibi ![]() ![]() ![]() Masaj: Mümkünse tüm vücudunuza uygulanacak bir masaj ile rahatlayabilirsiniz ![]() ![]() ![]() özellikle Tercih Edebileceğiniz Yiyecekler Meyve ve sebzeler (Narenciye hariç) Kepekli pirinç, pirinç unu Tahıllar Su Bitkisel çaylar Tavuk Balık Patates, patates unu Doğal yoğurt Ayçiçeği çekirdeği ve balkabağı çekirdeği, keten tohumu, susam Bol su Kaçınmanız Gereken Yiyecek ve İçecekler Peynir Süt Kafein içeren içecekler ( çay, kahve, kola) çikolata Aşırı şekerli, çok yağlı, aşırı baharatlı ve mayalı yiyecekler Kırmızı et Kuru meyve *****lü içecekler Suni tatlandırıcılı, diyet yiyecek ve içecekler Buğday ve elenmemiş buğday unundan yapılmış yiyecekler(beyaz ekmek, beyaz makarna, bisküviler, kurabiyeler, kekler, börekler) |
![]() |
![]() |
|