Menopoz Ve Osteoporoz - Menopoz

Osteoporoz bazen sessiz hırsız” olarak da adlandırılır, çün


kü menopozu izleyen ilk beş yıl içinde kadının kemik yoğunluğunun dörtte birini çalar Hastalık otuz ile kırk yılda gelişir Sonuçta altmış yaşın üstündeki her dört kişiden biri hızlı kemik erimesinden etkilenmektedir
Şu anda yirmi mil*yon hasta vardır Osteoporoz erişkinlerin kemiklerini erit*mekle onları hareketsizliğe mahkum edip yaşam kalitelerin*den de çalar

Osteoporozun tedavisi yoktur Ancak erken teşhisle önlenebilir Kemik yoğunluğu kaybını önlemenin üç yolu vardır:

Egzersiz

*Ağırlık kaldırmayı içeren egzersizler (yürümek dahil) yeni kemik hücrelerinin oluşumunu hızlandırır
Kalsiyum

*Kalsiyum vücudun yeni hücreleri sertleştirmesini sağlar
Östrojen

*Her ay kaybedilen yeni kemik hücrelerinin sayısını azaltır
Risk Grubundaki Kadınlar

Aşağıdaki tanımlara uyan kadınlar yüksek risk grubunda sayılırlar

* Beyaz tenliler ve Asyalılar

* Ufak yapılı olanlar

* Açık tenliler

* Sarışınlar

* Ailesinde osteoporoz olanlar

* Zenci kadınlar daha güçlü iskelet yapıları olduğundan ve daha yavaş kemik kaybına uğradıklarından, daha az risk taşıyorlar
Riski artırıcı diğer etkenler şunlardır:

* Sigara içmek

* Sürekli düşük kalsiyumlu gıdalarla beslenmek

* Hareketsiz yaşam biçimi

* Fazla ***** almak

* Fazla kafein almak



Kaynak: Cinsel Sağlık