Düzensiz Uyku Hayati Tehdit Ediyor

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Yapılan bir araştırma, uyku düzenini değiştirmenin tehlikeli olduğunu ortaya koydu

Londra Üniversitesi Tıp Okulu uzmanlarının çalışmasına göre normal uyku düzeninin dışına çıkarak fazla ya da az uyuyanlarda, erken yaşta ölüm riski yüzde 110 gibi önemli bir oranda artabiliyor

Buna göre günde 6, 7 ya da 8 saat uyuyanların uyku süreleri kısaldığında ya da uzadığında kalp ve damar hastalıklarına bağlı hastalıklardan ölüm riski artıyor

35 ve 55 yaşları arasındaki 10 bin 308 gönüllünün katıldığı çalışmada yeterli uyku süresi ise 7 ya da 8 saat olarak belirlendi

Uzmanlar, "Günde 7 saat uyumaya kendinizi alıştırdıysanız ne azını ne de fazlasını uyuyun

Düzeninizi koruyun" dedi

Kaynak: Hekimce

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Düzensiz Uyku Hayati Tehdit Ediyor Yapılan bir araştırma, uyku düzenini değiştirmenin tehlikeli olduğunu ortaya koydu Londra Üniversitesi Tıp Okulu uzmanlarının çalışmasına göre normal uyku düzeninin dışına çıkarak fazla ya da az uyuyanlarda, erken yaşta ölüm riski yüzde 110 gibi önemli bir oranda artabiliyor Buna göre günde 6, 7 ya da 8 saat uyuyanların uyku süreleri kısaldığında ya da uzadığında kalp ve damar hastalıklarına bağlı hastalıklardan ölüm riski artıyor 35 ve 55 yaşları arasındaki 10 bin 308 gönüllünün katıldığı çalışmada yeterli uyku süresi ise 7 ya da 8 saat olarak belirlendi Uzmanlar, "Günde 7 saat uyumaya kendinizi alıştırdıysanız ne azını ne de fazlasını uyuyun Düzeninizi koruyun" dedi Kaynak: Hekimce