![]() |
Baş Tacı 60 Besin.. |
![]() |
![]() |
#1 |
asyaland
|
Baş Tacı 60 Besin..Altmış besinle artmış hayat Bünyeye en yararlı besinleri uzmanlar belirledi ![]() ![]() Başımızın tacı 60 besin Sağlıklı ve uzun ömürlü olmak için, bazı gıdaları daha fazla tüketmemiz gerekiyor İşte, sofralarımızdan eksik etmememiz gereken, sağlık veren 60 önemli besin ![]() ![]() ![]() ![]() * Elma : Pektin, Bioflanovoid ve C vitamini içeriyor ![]() ![]() * Enginar : Cynarin, B ve C vitamini içeriyor ![]() ![]() * Muz : Potasyum, B6 vitamini, serotonin ve magnezyum içeriyor ![]() ![]() * Fasulye : Demir, kalsiyum, B ve C vitamini ile protein içeriyor ![]() ![]() Her biri şifa kaynağı * Brokoli : Magnezyum, A ve C vitamini ile potasyum deposu ![]() ![]() * Esmer buğday : Lysin ve lezithin içeriyor ![]() ![]() * Mantar : Sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum deposu ![]() ![]() * Acı marul : Potasyum ve fosfor içeriyor ![]() ![]() * Bezelye : Bitkisel protein ve magnezyum içeriyor ![]() ![]() * Avokado: Doymamış yağ asidi içeriyor ![]() ![]() ![]() * Çilek: C vitamini, kalsiyum ve potasyum zengini ![]() ![]() * Rezene: C vitamini, uçucu yağlar, demir, potasyum ve kalsiyum içeriyor ![]() ![]() * Kümes hayvanları: Protein, potasyum, magnezyum, B vitamini ve çinko içeriyor ![]() ![]() * Greyfurt: Folikasit ve C vitamini kaynağı ![]() ![]() * Yulaf: Karbonhidrat, demir, magnezyum, B vitamini içeriyor ![]() ![]() * Mercimek: Çinko va aminoasit barındırıyor ![]() ![]() * Kuşburnu: Likopen, C ve E vitamini, demir içeriyor ![]() ![]() * Ahududu: C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir ve folikasit içeriyor ![]() ![]() Balıktan vazgeçilmez * Mürver: Potasyum, B1 vitamini ve C vitamini içeriyor ![]() ![]() ![]() * Ringa balığı: Omega3, sodyum ve potasyum içeriyor ![]() ![]() * SOm balığı: Omega3 yağ asidi ve D vitamini içeriyor ![]() ![]() * Uskumru: Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve iyot içeriyor ![]() ![]() * Ton balığı: Omega3 yağ asidi, D vitamini, potasyum ve iyot içeriyor ![]() ![]() * Yoğurt: Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini içeriyor ![]() ![]() * Frenk üzümü: C vitamini, niasin ve kalsiyum deposu ![]() ![]() * Peynir: Protein, sodyum, potasyum ve kalsiyum barındırıyor ![]() ![]() * Havuç: A vitamini ve selenyum içeriyor ![]() ![]() * Patates: Mineraller, C vitamini, bitkisel protein ve potasyum içeriyor ![]() ![]() * Kefir: Asit laktik, asit laktik bakterileri içeriyor ![]() ![]() * Kivi: C vitamini, karotionid ve flavonoid içeriyor ![]() ![]() * Sarımsak: Quercetin, ajene ve allisin içeriyor ![]() ![]() * Pırasa: Allisin, çinko, manganez ve selenyum bakımından zengin ![]() ![]() * Mısır: Çinko, magnezyum ve B vitamini deposu ![]() ![]() * Mango: A ve B vitamini ile çinko içeriyor ![]() ![]() * Deniz bitkileri: Omega3 yağ asidi ile pantothenik asit içeriyor ![]() ![]() * Siyah turp: C vitamini, kalsiyum, potasyum ve demir deposu ![]() ![]() * Kavun: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum içeriyor ![]() ![]() * Süt: Kalyim, D, A ve B2 vitaminlerini barındırıyor ![]() ![]() Doya doya tüketin * Peynir suyu: Sodyum, potasyum, kalsiyum, laktik asit bakterileri içeriyor ![]() ![]() * Portakal: B ve C vitamini, potasyum, kalsiyum ile selenyum içeriyor ![]() ![]() * Papaya: Karotinoid, enzimler ve C vitamini içeriyor ![]() ![]() * Ceviz, fındık, fıstık: B ve E vitamini ile çinko ve demir içeriyor ![]() ![]() * Zeytinyağı: Doymamış yağ asidi ile E vitamini barındırıyor ![]() ![]() * Yeşil-kırmızı biber: Capsaicin, A ve C vitamini ile çinko deposu ![]() ![]() * Erik: Potasyum, demir ve B vitamini barındırıyor ![]() ![]() * Kırılmamış pirinç: Protein, potasyum, kalsiyum, magnezyum içeriyor ![]() ![]() * Ravent: Magnezyum, manganez, kalsiyum ve B vitamini deposu ![]() ![]() Doğadan gelen sağlık * Dana eti: Demir, proetin ve potasyum içeriyor ![]() ![]() * Lahana turşusu: Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini içeriyor ![]() ![]() * Kereviz: Potasyum, sodyum, kalsiyum ve magnezyum içeriyor ![]() ![]() * Shııtake mantarı: Lentinan ve D vitamini barındırıyor ![]() ![]() * Soya: Yağ, E vitamini ve protein içeriyor ![]() ![]() * Tofu: Protein, potasyum, kalsiyum ve magnezyum içeriyor ![]() ![]() * Domates: Likopen, folikasit ve tyrosin içeriyor ![]() ![]() * Ispanak: A, E vitamini, folik asit, magnezyum ve manganez bulunuyor ![]() ![]() * Kaba öğütülmüş çavdar: Magnezyum, karbonhidrat ve B vitamini içeriyor ![]() ![]() * Kaba öğütülmüş buğday : B vitamini, demir ve magnezyum içeriyor ![]() ![]() * Kırmızı üzüm : Phyto-östrojen, potasyum ve kalsiyum içeriyor ![]() ![]() * Beyaz -kırmızı lahana : C ve B vitamini ile kalsiyum içeriyor ![]() ![]() * Limon : C vitamini ve glucarate içeriyor ![]()
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
|