Bebek İsteyenler Doğum Kontrolünü Ne Zaman Bırakmalı?

Eğer prezervatif ve diyafram gibi doğum kontrol yöntemlerini uyguluyorsanız, bunları bırakır bırakmaz hamile kalabilirsiniz Ancak diğer doğum kontrol yöntemlerinde doktorlar en az bir adet döneminin geçmesi gerektiğini savunuyorlar

Doğum kontrol hapı Bu hapları hamileliğinizden en az üç ay önce bırakmanız gerektiği gibi bazen bir ay da yeterli olabiliyor Ayrıca bu hapları bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmeniz gerekmektedir

Rahim içi araç (RİA) Doğum kontrol yöntemlerindeki aynı yöntem RİA için de uygulanmalıdır Bıraktıktan sonra en az bir kez adet görmelisiniz ve bu süreçte bariyer metodunu uygulamalısınız

Sağlıklı ve formda kalmanın faydaları
Hamile kalmanızdan en az üç ay önce sağlıklı bir yaşam düzenini benimsemeniz hamile kalma şansını ve bebeğin sağlıklı doğmasını sağlayacaktır

Sağlıklı bir diyet: Diyetinizi size rahatsızlık vermeyecek şekilde düzenleyebilirsiniz Kepekli ekmek, pirinç ve patates gibi yiyecekler kaliteli karbonhidrat sağlarlar, kaymaksız süt ve düşük yağlı peyniri tercih edin, yemeklerde ayçiçek ve zeytinyağı kullanın Bol miktarda meyve ve sebze yiyin Suni yemeklerden kaçının ve öğün atlamayın

Egzersizler: Haftada en az üç kez kalp atış hızınızı yükselten 20 dakikalık egzersizler yapmalısınız ve eşinizle beraber uygulayabileceğiniz bu egzersizler jogging, yüzme ya da jimnastik gibi hafif sporlar olmalıdır