Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar...

Sigara ve alkol kullanmayınız


Hekim önerisi dışında ilaç almayınız


Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız


Uzun süre ayakta durmayınız


Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız


Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz


Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz


Yolculuktan önce doktorunuza danışınız


Bol ve rahat giysileri seçiniz


Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz


Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz


Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız


Diş bakımına özen gösterin Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız


Röntgen ışınlarından sakının Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız


Her türlü canlı aşıdan sakınınız


Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur


Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın


Meme bakımına özen gösteriniz


Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyiniz


Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız


Bol su içiniz


C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz


Lifli besinleri tercih ediniz


Gebelik boyunca 10-12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz


Gebeliğiniz boyunca cep telefonunuzu karın bölgenizden uzak tutunuz