Adet Sendromu

Adet sendromunun daha çok 30’lu yaşlarındaki kadınlarda tedaviyi gerektiriyor Özellikle 30-45 yaş arası kadınlar daha sık yakınıyor Belirtiler menopoz ile düzeliyor Her döngüde belirtiler mutlaka ortaya çıkmasa bile, döngülerin çoğunluğunda bulunuyor
Kadınların bu aylık periyodlar içinde yaşadığı duygusal, davranışsal ve bedensel belirtiler tıpta “Premenstrüel Sendrom” (PMS) olarak adlandırılıyor
¨Normal zamanda sorun olmayacak şeylerin büyütülmesi nedeniyle kişiler arası ilişkilerin bozulduğu bu dönemde, aile, sosyal ve iş yaşamı derinden etkileniyor Bazı araştırmaların sonuçlarına göre, kadınların bu dönemde suç işleme oranının, hastaneye yatışlarının ve intihar girişimlerinin oranında artış gözlendiğini ortaya çıkardığını belirtiyor
Depresif ruh hali, çevreye ilginin azalması, ruh halinde dalgalanmalar, sinirlilik, gerginlik, yorgunluk, aşırı uyuma ya da tam tersi uykusuzluk, dikkat dağınıklığı, memelerin büyümesi ve ileri derecede hassas hale gelmesi, vücutta ödem oluşması Bu dönemde 2-3 kilo alınabiliyor Baş ağrısı, bulantı, kusma, kabızlık, ishal görülebiliyor
Kadınlar adet döneminde iştah değişiklikleri yaşıyor Adeta hamile gibi aşeriyor Bazı kadınlar tatlı şeyleri yemek isterken, bazıları tuzlu yiyecekleri tüketmek istiyor Çikolata, peynir, bazen tuzlu olduğu için salça, baharatlı yiyecekler, limon gibi besinler daha fazla yeniliyor
Sürekli bir şeyler yeme isteği, tıkınırcasına yemek yeme gibi yeme tutumunda değişiklikler gözleniyor Bazı kadınlarda ise iştahsızlık olabiliyor Bazı kadınların, çalışma kapasitelerinin, sosyal ve aile ilişkilerinin ciddi derecede bozulmasına sebep olan, bu durumda “Premenstrüel Disforik Bozukluk” (PMDB) tanısından bahsetmek gerekiyor
B vitamini takviyesi kullanmak faydalı olabiliyor Tuzdan mümkün olduğunca uzak durmak gerekiyor Diyette karbonhidrata ağırlık verilmesi öneriliyor Peynir, zeytin ve diğer besinlerin mümkün olduğunca tuzsuz tüketilmesi önem taşıyor Kalsiyumdan zengin besinlere ağırlık verilmesi gerekiyor
Özellikle bu dönemde kişinin fiziksel egzersizini arttırması öneriliyor Ancak egzersiz dendiğinde ağır spor programları akla gelmemeli Ancak egzersiz dendiğinde ağır spor programları akla gelmemeli Psikolojik belirtilerin ön planda olduğu durumlarda bir psikiyatri uzmanıyla görüşmek faydalı olabiliyor
Özellikle bu dönemde kişinin fiziksel egzersizini arttırması öneriliyor Ancak egzersiz dendiğinde ağır spor programları akla gelmemeli Ancak egzersiz dendiğinde ağır spor programları akla gelmemeli Psikolojik belirtilerin ön planda olduğu durumlarda bir psikiyatri uzmanıyla görüşmek faydalı olabiliyor