Sağlığınız İçin Önemli Besinler

Kalp ve kansere iyi gelen yiyecekler hakkında artık aşağı yukarı bir fikriniz var




Ancak araştırmalar besinlerin farklı özelliklerini de her gün karşımıza çıkarıyor
İşte bazı besinlerin püf noktaları!



Papatya çayı, adet döneminde kadınların karın ağrısını yüzde 30-50 oranında azaltabiliyor Yapılan bir araştırmada, günde 5 fincan papatya çayı içen gönüllü bir grubun, vücuttaki kasılmaları engelleyen ve sinirleri gevşeten bir aminoasit olan “glisin” miktarında yükselme olduğu gözlenmiştir Ancak sizin 5 fincan içmeniz gerekmiyor Adet döneminde 1-2 bardak içmeniz yeterli olacaktır



Yapılan araştırmalar, günde 10 miligram lutein almanın (ıspanak, karalahana ve yeşil sebzelerde bolca bulunur) cildin nemlenmesini sağladığını gösteriyor Luteinde bulunan antioksidanlar, epidermiste yer alan yağları koruyor Bu da cildin susuz kalmasını engelliyor





Biraz yorgun ve halsizseniz, size balık yemenizi öneririz Balıkta bulunan omega 3 ‘ün mutluluk hormon seviyesini yükselttiğini biliyor muydunuz? Omega 3 bakımından en zengin olan balık ise; omega 3’tür




Şam fıstığı içerdiği lif, antioksidanlar ve yararlı yağlarla stresle mücadele etmenize yardımcı olur Ancak unutmayın ki; Şam fıstığı yüksek oranda kalori içerir Yediklerinizin kabuklarını bir shot bardağında biriktirin Bu küçük bardak dolduğunda yeme hakkınızda dolmuş demektir




Nar suyunda bulunan antioksidanlar, soğuk algınlığı ve gribe karşı çok etkilidir Gribe neden olan virüsler saatlerce yaşayabilir Bu nedenle her gün dokunmak zorunda olduğunuz masanız veya telefonunuz sizin için bir tehdittir Narda bulunan “polifenol” gribe karşı güçlü bir antioksidan ve virüsleri henüz ağzınızdayken yok ediyor Önümüz kış, kulağınızdan kalsın!