Nefesle Engelleri Kaldirma Egzersizi -Basit

(wahşinin yüksek hoşgörüsüne,pamuk kalbine sığınarak izin istiyorum bu başlığı açmak için başlığı pembe yapayım ki iyice yumuşasın )

arkadaşlar merhaba
okudugum kitap ve dinlediğim kasetlerden harmanlayıp öğrendiğim bir yöntemi sizlerle paylasmak istiyorum
umarım çok faydasını görürsünüz
önemli olan okumak degil, bıkmadan uygulamaktır belirtmek isterim
Mümkünse acık havada-dısarıda, en az 15 dk olmak kaydı ıle, yapabılırsenız 1 saate kadar burnumudan nefes alıp karnımıza-gögüse degil- doldurarak -nefesi icimizde tutmadan veriyoruz
ve nefes alıp verirken sürekli kendime koydugum sınırları kaldırıyorum
icimdeki sınırları kaldırıyorum
yapabilirim, sahip olabilirim, alabilirim (işte istediginiz en önemli birkac sey neyse onu diyin)
engelleri kaldırıyorum, hayatımı engelleyen yanlış inançları kaldırıyorum diyoruz

gece uyumadan önce de, gerçekten çok istediginiz birsey icin
bunu tekrar edin, mesela almak istediginiz birsey
yattıgınız yerde, cok yapamıyorsanız 5 kez alıp verin nefesi,
rahat olabilecekseniz alcak sesle söyleyin
kendime koydugum sınırları kaldırıyorum
hayatımdakı engellerı kaldırıyorum
benı engelleyen ınanclarımı kaldırıyorum
yapabilirim
alabilirim
başarabilirim
sahip olabilirim
istediginiz sey her ne ise
mesela palto olsun isteginiz
paltoyu alabilirim, alabilirim alabilirim
diye tekrar edin, ve gercekten onu almanızı engelleyen hicbirsey olmasaydı, ne hissederdiniz?
tek engel saatin gecenin bir yarısı olması,ve sizin yatakta yatıyor olmanız olsa, ertesi gün dilediginiz saatte gidip alabilecek olsaydınız ne hissederdiniz
buna yogunlasın ve goreceksınız 1 hafta ıcınde ınanın ıstedıgınız sey gelıyor
ben bazen yogunlasamıyorum ama bunu yaptıgım bırkac sey bana geldı
nedense ılıskı konusunda denemedım hıc
ama yapıcam
simdi ales icin yapıyorum arkadaslar, bakalım sınavdan kac puan alıcam
hiç calısmadım ahahaha