Yoga Fizyolojisi...

Gözyaşı, ter gibi dışa salgılanan bezlerin tersine, endokrin salgı bezlerinin salgıları, bedenin iç organlarında kullanılır Bu bezlerin salgıladıkları hormonlar, birbirlerinin çalışmalarından, sinir sisteminden, üreme sisteminden kişilik yapımızın oluşmasından ve bedenimizin bir çok faaliyetinden sorumludur Belli başlı endokrin salgı bezleri; epifiz-şef salgı bezi-, hipofiz, paratiroit, tiroit, timüs, adrenaller, pankreas ve üreme salgı bezleridir Bir çok salgı bezinin varlığı, nasıl çalıştıkları, ne işe yaradıkları, bedeni ve zihni nasıl etkiledikleri henüz tam olarak modern tıp tarafından keşfedilmemiştir Fakat bilinen şudur ki bu bezler; kişiliğimizi oluşturmakta ve bedenimizin sağlıklı ya da hastalıklı olmasını belirlemektedir
Hormon salgılarının düzensizliği yüzünden; dar görüşlülük, bencillik, nefret, acımasızlık, baişkalarında sürekli hata bulma çabası gibi bir çok olumsuz davranış ortaya çıkar
Bu psikolojik etkiler aynı zamanda bedendeki bir çok hastalığında kaynağıdır
İşte yoga bilimi, gerek nefes çalışmaları, gerek asana denilen beden hareketleri ve de gerekse meditasyonla, hormonlarımızın dengeli çalışmasını sağlayarak bizde sağlıklı bir beden ve zihin fizyolojisi yaratır Bunun için yediğimiz yiyeceklerden oluşan hücrelerimiz, sürekli düşündüğümüz şeylerin belirlediği kişiliğimiz, bizim davranış şeklimizi de belirler



Sağlıklı zihin… Sağlıklı beden… Sağlıklı Psikoloji…
Ve sağlıklı eylem…









Mitokondriler ve yoga





Yoga asanaları ve nefes çalışmaları bizi ‘ihtiyarlık hastalığı’ndan kurtarır Böylece yaşlanma süreci yavaşlar Moleküler biyoloji alanındaki son araştırmalar, yaşlanmayı tetikleyen en önemli unsurlardan birinin, hücrelerin enerji santralleri olan mitokondriler olduğunu kanıtlamıştır Yunanca, mitos: iplik/ chondros/ tane-buğday anlamına gelir Milyarlarca yıl öncesinin bakterisi olan mitokondriler bazı canlıların oksijenli solunuma geçmesinden sonra hücrelerin enerji santralleri olmuşturYediğimiz besinlerin takip ettiği yol mitokondrilerde enerjiye dönüşürken ortaya çıkan serbest radikaller oksitlenmeye neden olur Bu aynı bir çivinin paslanması gibidir Enerji santralarının ortaya çıkardığı bu oksitlemenin etkisi; kandan damarlara, kaslardan kemiklere kadar bütün bedende kendini yaşlanma olarak gösterir Bu biyolojik saatimizin doğal işleyişidir Yaşlanma sürecinde mitokondrilerdeki DNAbozunması da (mutasyon) giderek hızlanır Aynı bir bebeğin hızla büyümesi gibi, ileri yaşlarda da zincirleme reaksiyon sonucu hızlı bir yaşlanma sürecine gireriz Yanlış beslenme, hareketsizlik, stres, sigara gibi alışkanlıklar bedenimizin en alt birimleri olanDNA ların bozunma sürecini katlayarak erken yaşlanmaya başlarız İşte doğru ve sistemli yapılan yoga çalışmaları hücrenin bir organeliolan mitokondrilerdeki DNAbozunmasını en asgari ölçülere indirerek biyolojik saatin çalışmasını yavaşlatır Çok saniyemiz az saniye olur, yavaş yavaş yaş alırız İleri yaşlarda bile sağlam bir omurgamız, dinç bir bedenimiz olur Yapılan deneyler sonucu serbest radikallerin ortaya çıkışını azaltmanın sloganı da;

' az kalori çok yaşam' dır…