Yoga Ve Faydaları

Yoga, tarihi yaklaşık 5000 yıl öncesine dayanan, çok eski bir kendini geliştirme sistemidir Yoga'yı "beden, zihin ve ruh birliği " olarak tanımlayabiliriz
Pranayama (nefes teknikleri), asanalar (duruşlar), günlük hayatınızda da kolaylıkla uygulayabileceğiniz meditasyon ve gevşeme tekniklerinden oluşmaktadır
Nefes alma, gevşeme ve duruş teknikleri ile daha uzun, sağlıklı ve dengeli yaşamayı öğrenebilirsiniz Hepimiz nefes aldığımızı düşünürüz Oysa ki yaptığımız sadece ‘soluk almaktır’ Yoga bize tüm organlarımızı besleyecek şekilde nefes almamızı öğretir Gevşeme teknikleri gündelik yaşamın stresine karşı vücudumuzu ve zihnimizi korumaya, hareketler ise vücudumuzu çalıştırmaya yöneliktir Yoga’yı her yaş ve cinsiyetteki insan, kolaylıkla yapabilir
Yoganın Faydaları

Düzenli olarak yapılan Yoga vücudun diri, metabolizmanın dengeli, sinir sisteminin güçlü, kan dolaşımı ve bezelerin fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlar Zihne ve ruha huzur ve mutluluk getirir Vücudun esnekliğini sağlar Kaslara, eklem yerlerine, iç organlara ve sinir sistemine güç verir; sağlamlaştırır Solunum organlarının düzenli çalışmasını sağlar, düzenli nefes almayı öğretir, sindirim problemlerini çözer, iç salgı bezlerini çalıştırarak normal dengeyi sağlar, omurga-sinir sistemine güç verilerek hastalıkları önler, zihnin durulmasını sağlar ve olumlu düşüncelerin üretilmesini sağlar; bütün bedeni güçlendirip dinçleştirir, vücudu güzelleştirir, rahatlık verir, sakinleştirir ve sabırlı olmayı öğretir; insanı özbenliğine kavuşturur



Hatice Kapudere - Başak Kaplan