İnsan Uyumadan Kaç Gün Yaşar?..

Hayatımızın 1/3’ü uyumakla geçiyor Napolyon ve Florence Nightingale bir gecede ortalama 4 saat uyurken, Thomas Edison uyumanın sadece zaman kaybı olduğunu savunuyordu

Peki, o zaman neden uyuma ihtiyacı duyuyoruz? Bu soru yüzyıllar boyunca bilim adamlarının merak ettiği ancak cevabını kesin olarak veremedikleri bir sorudur Bazıları uykunun günlük aktiviteler sırasında harcanan enerjiyi geri kazanmak için gerekli olduğunu savunuyor

Ancak şaşırtıcı bir gerçek de şu yönde: 8 saatlik uyku esnasında depolanan enerji sadece 50 Kcal; yani yediğiniz bir tostun verdiği enerjiyle aynı

Uyuyoruz çünkü konuşma, hafıza ve esnek düşünmeyle ilgili değerlerimizin normal ölçülerde seyretmesi için uykuya ihtiyaç duyuyoruz Diğer bir deyişle, uyku beyin gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahip

Uyumazsak ne olur?

Uyumanın önemini anlamak için uyumazsak başımıza neler gelir onları düşünün Uyku eksikliği beynin çalışmasını ciddi ölçüde etkiler Unutkanlık, dalgınlık, kendini rahatsız hissetmek yaşanması muhtemel durumlardandır Sadece bir gece uykusuz kalındığında konsantrasyon büyük ölçüde azalır ve istediğimiz şeye odaklanmada büyük zorluk çekeriz

Sürekli olarak yetersiz uyku ile ayakta kalmaya çalıştığımızda, beynin konuşmayı, hafızayı, planlamayı ve zaman algısını kontrol eden bölümü ciddi bir şekilde sekteye uğrar ve kendini “kapatır”

Uykusuzluk sadece bilişsel aktiviteleri değil aynı zamanda duygusal ve fiziksel halimizi de etkiler Uyku apnesi gibi aşırı uykusuzluktan kaynaklı hastalıklar başımıza bela olabilir Araştırmacılar uykusuzluğun kilo almayla da yakından ilişkili olduğunu belirtiyor Çünkü kilomuzu korumak için gerekli olan kimyasal maddeler uyku esnasında salgılanıyor

Ne kadar uyku idealdir?

Herkesin uyuması gereken süre birbirinin eşdeğeri değildir Ortalama uyku süresi 7,75 saat olsa da bazıları 5, bazıları ise 11 saat uykuyla kendini dinlenmiş hissedebilir

En uzun süre uykusuz kalma rekoru 1965 yılında Randy Gardner tarafından kırılmıştır ve Gardner 11 gün uyumadan kalmayı başarmıştır 4 gün sonra halüsinasyon görmeye başlayan Gardner, birkaç gün sonra kendini ünlü bir futbol oyuncusu sanmış ve araştırmanın sonuna doğru bilişsel aktiviteleri ciddi ölçüde düşmüştür

adını şu anda hatırlayamıyorum ama birisi bunu denemiş tarihte ve iki hafta uykusuz kalabilmiş ancak yada daha az olması lazımdı bunun sonucunda insanın uyumadan yaşayamayacağı sonucuna varmıştı bilim adamı
benimde hep merak ettiğim birşeydi bu
uyku saatleri kişilerin bünyesine ve ihtiyacına göre değişiklik gösteriyor bun doktorlar söylüyor
4 saat bana asla yetmez yolda yürürken kaldırımlara bakıp ah şurda yatıp uyurum bile dediğim günler çok olmuştur
uyumayı sevmem ama uyumadanda yapamam
haberlerde izlemiştim bir dede tam 30 senedir uyumuyormuş sağlığıda gayet yerinde seni beni sıksa suyumuzu çıkarır ne güzel adam ömrünü doya doya yaşıyor
doktorlar nedeninin bir türlü bulamamışlar ama dede çok memnundu halinden
birde geceleri atölyesinde çalışıyormuş
bu ona yaradandan büyük bir hediye olsa gerek