Otomatik Olumsuz Düşünce...

Her düşünceye mutlaka bir’’DUYGU’’ eşlik eder

Düşünceyle ilgili oluşan duygu pozitifse kişi mutlu olur, haz alır Hissedilen duygu negatifse kişi acı çeker, mutsuz olur

İnsanı mutsuz eden her duygu olumsuzdur

Bunaltı/sıkıntı/içdaralması/KORKU/acı/keder/HÜZÜN/mutsuzluk/çaresizlik/YETERSİZLİK/

Değersizlik/önemsizlik/ÖFKE/şiddet/kıskançlık/HASET ve yenilmişlik gibi olumsuzluk içeren duygularından birini veya bir kaçını hissetmek kişinin duygu öncesindeki düşünceleriyle yakından ilgilidir

İnsan zihni aynı anda 2 işlem yapamaz2 şeyi aynı anda düşünemez İradeyle neyi düşüneceğini belirler Trenin makasta ne tarafa gideceğini belirlemek gibidir A-yolu pozitif B-yolu negatiftir

OTOMATİK OLUMSUZ DÜŞÜNCE geliştirdiyseniz, hep negatif gidecektir her şey Kötü düşünce negatif duygu, negatif duygu negatif davranış yaratır ve bu şekilde depresyon başlar

Olumsuz Otomatik düşüncelerin etkisi altında bulunanlar, kendilerini bunaltıya sokacak en kötü ihtimalleri sıralarlar Ellerinde bu düşünceleri için hiçbir delil yoktur Denenmemiş, sonucu gözlenmemiş ve doğrulanmamış bilgi kaynaklarıyla kişi kendine cehennem hayatı yaşatır Problem çözücü olarak bakmazlar Birçoğu O ODS nin ( Olumsuz otomatik düşünce sistemi) yarattığı problemlerin varlığını dahi anlayamaz, algıladıkları şeyinde çözümü için uğraşmazlar Rahatsızlığın devamında bazıları, ilgi ve alaka odaklı çıkarları olduğunu sandıklarından ve yaşadıkları bunaltının(OODSnin) çözüme ulaşması halinde sorunun oluşmasında kendi sorumlulukları olduğunun ortaya çıkacağı korkusundan ötürü çözüm de aramaz

Yaşam muhteşem güzellikte manzarası olan sahil boyundaki yolda seyretmek gibidir

Yolun sonundaki gideceğiniz yere varmak zorunda olduğunuz için, lanetler okuyarak ve zorunuza giderek yola çıkarsanız!

Yola çıktığınız aracınız daha önce hiç kullanmadığınız için, durduğu yerde başkaları tarafından taş atılarak, çizilerek, tekmelenerek, kirletilerek, çarpılarak deforme edilmişse!

Yakınlarınızın/çevrenizin kullandıklarını sandığınız araçlarında nasıl davrandıklarını gözlemleyerek araç kullandığınızı sanmışsanız!

Telaşla, acemilikle, taklitçilikle, korkuyla, öfkeyle kat ettiğiniz yoldaki güzellikleri görmeniz bir tarafa, ızdırap içerisinde-kazalar belalar sizin başınıza yağdığından, bir an önce bitmesini istersiniz seyahatinizin

Bir yerlerde ters giden bir şeyler olup ta mola verdiğinizde, derin nefes alın Olumsuz otomatik düşüncelerinizin yeteneklerinizi nasılda kısıtladığını fark edin

Kendilerine acıyan, kendilerini hayatın haksızlıklarına uğramış iyi insanlar olarak görenler, başlarına gelenleri hak etmediklerini düşünenler Bunlar hiçbir zaman yürekten savaş verip hayata katılamayacaklardır KENDİLERİNE KARŞI ACIMASIZ davranıp Dünyanın adaletsizliğinden kendilerini sorumlu tutanlar ve yaptıkları işlerde yalnızca kötülük görenler yaşamış sayılmayacaklardır

En kutsal emanetiniz yaşamınız! Yaşamınızı ayaklar altına almayınız

İyi düşünürken kötü hissetmeniz imkânsızdır Duygularınıza dikkat edin ve olumsuz hislere sahipseniz hemen fark edip olumlu düşünce ile değiştirin Kendinize başkalarının SİZE davranmasını istediğiniz gibi davranın Kendinizi sevip sayın, kendi kendinizi MUTLU etmeye zaman ayırın İnsan düşündüğü şey olur