 |
Duygusal Zeka Testi |
 |
07-16-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Duygusal Zeka Testi1  Duygularımı tanıyorum Üzüntümün ve korkumun farkındayım Üzüldüğüm zaman sinirlendiğimin, korkunca saldırganlaştığımın farkındayımEvet Bazen Hayır 2 Duygularımı ifade ediyorum Üzüntümü mizahla veya güçlü görünerek veya olduğu gibi dile getirebiliyorum Gülüşüm sahte değildirEvet Bazen Hayır 3 Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum Suçluluk, pişmanlık, utanç gibi his duyan kişilere yardım etmek isterimEvet Bazen Hayır 4 Birisi konuşurken ima etmek istediğini anlayabiliyorumEvet Bazen Hayır 5 Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlayabiliyorumEvet Bazen Hayır 6 Duygularımı kontrol edebiliyorum Öfkelendiğim zaman erteleyebiliyorum Korktuğum zaman sakin olabiliyorum, üzüldüğümde uzatmıyorum Sevinince şımarmıyorumEvet Bazen Hayır 7 Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorumEvet Bazen Hayır 8 Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanabiliyorumEvet Bazen Hayır 9 Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli davranıyorumEvet Bazen Hayır 10 Kendime değer veriyorum Kendimin olumlu yönlerini görebiliyorum Aynaya baktığımda kendimle barışık olduğumu düşünüyorumEvet Bazen Hayır 11 Özeleştiri yapabiliyorum Kusurlarımı görebiliyorum, düzeltmek için plan yapabiliyorum Sorumluluklarımı biliyorumEvet Bazen Hayır 12 Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorumEvet Bazen Hayır 13 Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorumEvet Bazen Hayır 14 Problemin üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorumEvet Bazen Hayır 15 Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorumEvet Bazen Hayır 16 Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler varEvet Bazen Hayır 17 Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlarEvet Bazen Hayır 18 Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorumEvet Bazen Hayır 19 Beraber olduğum insanlara güveniyorum Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorumEvet Bazen Hayır 20 Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorumEvet Bazen Hayır 21 Daima kendime yedek hedefler seçerimEvet Bazen Hayır 22 Hedefime gitmek için çeşitli seçenekler üretirimEvet Bazen Hayır 23 Hedefime gideceğim konusunda kendime güveniyorumEvet Bazen Hayır 24 Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorumEvet Bazen Hayır 25 İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorumEvet Bazen Hayır 26 Övüldüğümde şımarmıyorumEvet Bazen Hayır 27 Hiç kimseyi küçük görmüyorum Her insan orijinaldir Orijinal olan şey eşsizdir Eşsiz olan şey küçük olamaz Gizli büyüklere inanıyorumEvet Bazen Hayır 28 Kendimi sorgulayabiliyorumEvet Bazen Hayır 29 Gerçeklerden kaçmıyorumEvet Bazen Hayır 30 Korkularımı kontrol edebiliyorumEvet Bazen Hayır 31 Ölümümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum İnsan ölür ama hayat ölmez, insan doğaya hakim değildir Evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyiz Ölüm boyut değiştirmektir Ölümü düşününce korku yaşamamEvet Bazen Hayır 32 Kendimle barışığımEvet Bazen Hayır 33 Genelde pozitifimdir Ümitsizliğe düşmemEvet Bazen Hayır 34 Çoğu zaman iyimserimdirEvet Bazen Hayır 35 Duygularım çoğu zaman istikrarlıdırEvet Bazen Hayır 36 Ne titizim ne de dağınıkEvet Bazen Hayır 37 Başkalarının haklarına saygı duyuyorumEvet Bazen Hayır 38 Çalışma hayatında uyum içerisindeyimEvet Bazen Hayır 39 Aile yaşantımda uyum içerisindeyimEvet Bazen Hayır 40 Çalışmaktan zevk alırım tembelliği sevmemEvet Bazen Hayır 41 Para ve malı amaç görmüyorumEvet Bazen Hayır 42 Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorumEvet Bazen Hayır 43 İnsanları genel olarak seviyorumEvet Bazen Hayır 44 Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorumEvet Bazen Hayır 45 Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorumEvet Bazen Hayır 46 Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen bir başkasına atmamEvet Bazen Hayır 47 Karar verirken önce bir durup düşünürümEvet Bazen Hayır 48 Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırımEvet Bazen Hayır 49 Alışveriş yaparken durup düşünüp öyle yaparımEvet Bazen Hayır 50 Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorumEvet Bazen Hayır 51 Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorumEvet Bazen Hayır 52 Kendime güveniyorumEvet Bazen Hayır 53 Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorumEvet Bazen Hayır 54 İdeal kilomu koruyabiliyorumEvet Bazen Hayır 55 Sorunlar karşısında sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünebiliyorumEvet Bazen Hayır 56 Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirimEvet Bazen Hayır 57 İnsanlara verici olmaktan, hediye vermekten zevk alıyorumEvet Bazen Hayır 58 Eğlenceye zaman ayırabiliyorumEvet Bazen Hayır 59 Spora zaman ayırabiliyorumEvet Bazen Hayır 60 Hayvanları sevebiliyorumEvet Bazen Hayır 61 Küçük şeylerden mutlu olabiliyorumEvet Bazen Hayır 62 Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorumEvet Bazen Hayır 63 Kıskanç olduğum çok sık değildirEvet Bazen Hayır 64 Alıngan olduğum çok sık değildirEvet Bazen Hayır 65 Bencil olmadığımı düşünüyorumEvet Bazen Hayır 66 Genelde aceleci ve sabırsız değilimdirEvet Bazen Hayır 67 Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorumEvet Bazen Hayır 68 Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorumEvet Bazen Hayır 69 Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranırımEvet Bazen Hayır 70 Başkalarının duygularına kolayca ortak olabilirimEvet Bazen Hayır 71 İnsanları rahatlatan bir etkim varEvet Bazen Hayır 72 Başkalarını inandırma ve ikna gücüm fazladırEvet Bazen Hayır 73 Genelde güler yüzlüyümdürEvet Bazen Hayır 74 Espriler yapabilirimEvet Bazen Hayır 75 İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissederlerEvet Bazen Hayır 76 İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmamEvet Bazen Hayır 77 Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırımEvet Bazen Hayır 78 Acıma duygusu yüksek, şefkatli olabilirimEvet Bazen Hayır 79 Yetinme duygusu olan kanaat edebilen bir insanımEvet Bazen Hayır 80 İçten ve samimi olarak tanınırımEvet Bazen Hayır NASIL HESAPLANIR? Bu testi önce kendinize uygulayın, sonra sizi yakından tanıyan bir kişiden sizin adınıza bu testi cevaplamasını isteyin Her soruya yanıt verin; Evet, Hayır, Bazen şeklindeEvetler için 3 puan Hayırlar için 1 puan Bazenler için ise 2 puan yazın Cevaplarınıza karşılık gelen puanları toplayın Sizi tanıyan kişinin verdiği cevapların puanlarını toplayın Her iki puanın ortalamasını alın Çıkacak olan rakam duygusal zekanızın değerini verecektirDEĞERLENDİRME 100 VEYA ALTI : Yardıma ihtiyacınız var Düşünceleriniz bulanık Empati gücünüz zayıf Sorunlara çözüm üretemiyorsunuz Her toplumda uyum sorunu yaşıyorsunuz Bu nedenle sık sık depresif haller sergiliyorsunuz Eğer profesyonel bir yardım almasanız ileride psikolojik rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz Kendinizi hazır hissettiğiniz anda bir psikologun kapısını çalın100-120 ARASI : Normalsiniz Toplum içinde fazla göze bakan bir uyumsuzluğunuz yok Ancak kendi iç dünyanızdaki sorunlarla baş etmekte yetersiz kalabiliyorsunuz İkilemler en büyük sorununuz Duygusal zekanızı geliştirmeye ihtiyacınız var Yapmanız gereken tek şey çaba sarf etmek Kazanan siz olacaksınız120-180 ARASI : İyisiniz, daha iyi olabilirsiniz Özel hayatınızda da, iş hayatınızda da aman aman bir sorun yok Tren rayında gidiyor Raydan çıkma durumunda ne yapacağınızı biliyorsunuz ama bazen çözümleriniz kısa süreli olabiliyor Daha çok başarı istiyorsanız, kendinizi geliştirmeye bakın180 VE DAHA ÜZERİ : İyi ve güvenilir birisisiniz Kendinizi çok iyi tanıyor, başkalarını da belki kendilerinden daha iyi anlıyorsunuz Olumsuzlukları olumluya çevirmek sizin için zor değil Tebrikler, mükemmel olmasa da mükemmele yakın bir insansınızDUYGUSAL ZEKANIZI GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALISINIZ ? 1) DÜŞÜK DUYGUSAL ZEKA SİZİN SUÇUNUZ DEĞİL Duygusal zekanızın düzeyi büyüdüğümüz ortamla çok paraleldir Mutlu bir çocuklukla çıkılan inşaat depreme dayanıklı olur Duygusal zekanızın düşüklüğüne neden siz değil, sizi oluşturan faktörlerdir Anne, babanız, hatta büyük anne ve dedeleriniz, çevre, yaşadığınız olaylar, geçirdiğiniz travmalardır2) KENDİNİZİ TANIRSANIZ BAŞKALARINI ÇÖZERSİNİZ Duygusal zekanın gelişmesi için kişinin kendi duygularını çok iyi tanıması gerekmektedir İnsanların olaylar karşısında gösterdikleri tepkileri doğru değerlendirmeye çalışın3) YAŞADIKLARINIZDAN DERS ALIN Yaşanmış bir olay karşısında ?Ben haklıydım? deyip işin içinden sıyrılmayın, ?Ben suçluydum? deyip kıvrım kıvrım kıvranmayın Terazinin bir kefesine kendinizi, diğerine karşı tarafı koyun Tek tek değerlendirin; ?Ben ne yaptım, o ne yaptı?? Sadece kendi yaşamınızdan değil, başkalarının yaşamından da dersler çıkarın Gözlemci olun4) PROFESYONEL YARDIM ALMAKTAN UTANMAYIN Duygusal zeka kimi zaman kişinin kendi çabalarıyla ama çoğu kez bir profesyonelin yardımı ile geliştirilebilir Yardım almaktan utanmayıneğer bir psikologa başvurma gücünü kendinizde bulduysanız, yardımı tamamen reddedenlerden fersah fersah önde olduğunuzu unutmayın5) DİNLEYEBİLMEK KONUŞMAKTAN DAHA ZORDUR Dinlemesini öğrenin, dinlemek konuşmaktan çok daha zordur Sonra fikrinizi söyleyin Küçük düşeceğim korkusu taşımayın, kendinizi diğerlerinden üstün görmeyin6) DÜŞMANCA DUYGULARDAN KURTULUN Bir yada birden fazla insana haset duyabilir, farkında olmayabilirsiniz Bu bir kıskançlık değildir Onun kötülüğünü isteme halidir Her insanın kötü yanları vardır; kötü yanınızı bir avcı gibi yakalamaya çalışın Bulduklarınız size acı verse de zaman içinde ?pamuk? gibi olacaksınız7) SINIRLAR NEREDE BAŞLAR VE BİTER, TARTIN Bir insanla iki günde samimi oluyorsanız kendinizden ve karşınızdakinden şüpheye düşebilirsiniz Uzaktakilere mesafeli olun, yakındakilere teslim olunMACERALI YOLLARI DEĞİL, GÜVENLİLERİ SEÇİN Özellikle aşk ilişkilerinde başarısız olanların düştükleri en büyük hatalardan biri sürekli heyecan peşinde koşmalarıdır Oysa insan içgüdüsel olarak maceraya değil, güven dolu bir kucağa açtır? Haz aldığında güven duyduğunuzu birbirine karıştırmayın İkisini aynı anda bulabiliyorsanız ne ala !9) EMPATİ GÜCÜNÜZÜ GELİŞTİRİN Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun Defalarca??Sana böyle yapılsa ne hissederdin?? diye sorun kendi kendinize Davranışlarınızı düzeltmeye çalışın Karşı tarafın sevgisini ve saygısını kazanacaksınız10) HİÇBİR ŞEY SİHİRLİ DEĞNEK DEĞMİŞ GİBİ BİRDEN DEĞİŞMEZ Kendinizi değiştirmek ve duygusal zekanızı geliştirmek bir günde gerçekleşemez Zaman ve emek ister Onca çabadan sonra mükemmele ulaşmayı beklemeyin Mükemmel yoktur; iyi vardır, daha iyi vardır İnsanları kusurları ile sevin |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.