![]() |
Eft;Duygusal Özgürlük Teknikleri... |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Eft;Duygusal Özgürlük Teknikleri...EFT, Stanford’lu bir mühendis, Gary Craig tarafından geliştirilmiş bir enerji tekniğidir ve adını “Duygusal Özgürlük Teknikleri “ anlamına gelen “Emotional Freedom Technique” in baş harflerinden alır ![]() ![]() ![]() EFT Çin tıbbındaki enerji meridyenleri ile kinesyoloji ilminin çok başarılı bir sentezi ![]() ![]() ![]() EFT’nin, anksiyete, korkular, fobiler, travmalar, yas, kızgınlık, suçluluk gibi duygusal bozukluklardan, performans geliştirme(iş dünyası, kariyer, satış, spor…) ve ilişkilerin iyileştirilmesine varan oldukça geniş bir yelpazede uygulama alanı var ![]() ![]() Nasıl uygulanır? EFT yüzde ve bedendeki belli noktalara parmak uçları ile vurulmak suretiyle yapılır ve : · Öğrenmesi çok kolaydır · Kendi kendine uygulanabilir · Her yaştaki birey öğrenebilir ve uygulayabilir (çocuklar bile) Bir teknik nasıl oluyor da bu kadar çok alana uygulanabiliyor? Çünkü: “İster duygusal ister fiziksel olsun birçok rahatsızlığın altında enerji sistemindeki tıkanıklıklar yatar ![]() EFT ile yapılan ise bu tıkanıkılıkların (blokajlar) ortadan kaldırılmasıdır ![]() Öğrenmesi çok kolay olan ve uygulaması da sadece birkaç dakika süren bu teknik bireyin profesyonel ve kişisel gelişiminde gerçek bir devrim yaratıyor ![]() Tarihçe 1980 yılında Amerikalı bir klinik psikolog olan Roger Callahan çok yoğun su fobisi olan bir hasta ile ilgilenmektedir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() O sıralarda bedendeki enerji sistemi üzerine çalışmakta olan Callahan, hastası midesindeki ağrıdan bahsettiği sırada tamamen içgüdüsel olarak, mide meridyenin uç noktası olan göz altındaki noktalara parmak uçlarıyla birkaç kez vurur ![]() Bunun üzerine, hasta Callahan’ın şaşkın bakışları altında, büyük bir heyecanla su fobisinin kalmadığını söyleyerek en yakındaki yüzme havuzuna koşar ve yüzüne su serper ![]() ![]() Callahan çok etkilenir bu durumdan ve yapıtğı araştırmalar sonucunda başka etkili noktaları da keşfederek yeni bir enerji tekniği geliştirir ve bu tekniğe TFT (Thought Field Therapy) adını verir ![]() Stanford’lu bir mühendis olan Gary Craig de başlangıçta birçok insan gibi olanlara inanmakta güçlük çeker ama alınan sonuçlar ortadadır ve çok çarpıcıdır ![]() Bu konu üzerinde çalışırken TFT’de bazı eksiklikler farkeden Craig, mühendis olmanın getirdiği analtik bakışla TFT üzerinde bir takım değişiklikler yaparak daha rafine hale getirir ![]() ![]() ![]() Nerelerde Kullanılır? Fiziksel rahatsızlıklar: · Migren · Fibromiyalji · Sırt ağrıları · Boyun ağrıları ![]() ![]() Olumsuz alışkanlıklar: · Kilo problemleri · Yiyecek zaafiyetleri · Sigara alışkanlığı · Tırnak yeme… Ve dahası Duygusal rahatsızlıklar : · Stres, evham, takıntılar · Değersizlik duygusu · Keder · Kaza sonrası travması · Uykusuzluk… ![]() ![]() İlişkiler : · Eleştirilerden aşırı etkilenme · Utangaçlık ve kendini ifade edememe · Öfke ve kızgınlık · Çekingenlik Eğitim: · Sınav stresi ve korkusu · Öğrenmeye ya da okula yönelik olumsuz duygular · Hiperaktivite · Konsantrasyon ve motivasyon sorunları Fobiler: · Hayvan fobileri (Yılan,fare, köpek vb…) · Yükseklik, uçuş korkusu · Toplum önünde konuşma korkusu · Agorafobi …vb… İş dünyası : · Stres · Başarısızlık korkusu · Motivasyon ve konsantrasyon sorunları … · Çekingenlik, düşük özgüven · Yöneticilerle ya da iş arkadaşlarıyla geçinememe Sanat · Yazma blokajı · Yaratma blokajı · Çalınan müzik enstrümanında performans düşüklüğü Uygulamalar EFT uygulamaları bireysel seanslar, spesifik konulu grup uygulamaları (para kazanma, kilo, ilişkiler gibi…) ya da genel EFT eğitimi şeklinde yapılmaktadır ![]() Neden kilo veremiyorsunuz ? Aşağıdakiler size tanıdık geliyor mu? * Benim metabolizmam yavaş ![]() * Ailemdeki herkes kilolu, ben de öyle: bu aileden gelen bir şey ![]() * Kilo versem de nasıl olsa bir süre sonra yeniden alıyorum ![]() ![]() * Ne yesem yarıyor ![]() * Ben böyleyim ![]() ![]() * Sadece yemek yediğimde mutlu oluyorum ![]() * Hayatımdaki tek keyif veren şey yemek yemek ![]() * Vücudum güzel olursa eşim beni kıskanır ve ilişkim zarar görür ![]() * Stresim çok fazla ![]() ![]() * Aniden bazen gecenin bir yarısı bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum ![]() ![]() * Bir türlü doymuyorum ![]() ![]() ![]() Yoksa kendinizi yiyeceklerle mi uyuşturuyorsunuz? Bazı insanlar yiyeceği, alkol ya da uyuşturucu maddeleri kullananlarla aynı nedenle kullanır ![]() ![]() Kendinize sorun: * En son istediğiniz kiloya indiğinizde hayatınızda ne oldu da yeniden aşırı yemeye ve kilo almaya başladınız? * Günün daha çok hangi saatlerinde atıştırıyorsunuz? * Aniden bişeyler yeme ihtiyacı bastırdığı sırada ne hissediyorsunuz? Bir başka deyişle daha çok hangi duyguya kapıldığınızda yiyeceklere yöneliyorsunuz? * Yalnızlık * Öfke ve kızgınlık * Gelecek kaygısı * Stres * Can sıkıntısı * Başka ne yapacağını bilememe vb…… Kendinize bir de şunları sorun: Ben bedenimi mi besliyorum yoksa duygularımı mı? Ben şu anda hangi duygumu besliyorum? Diyetler neden işe yaramıyor? Diyetler işe yaramıyor çünkü siz eğer yemek yemeyi belli bir duygunuzu yatıştırmak ya da bastırmak için kullanıyorsanız bu duygunuzu çözmeden yemek yemeyi bırakırsanız bir ihtiyacınızı tatmin etmemiş olursunuz ![]() ![]() ![]() Eğer kaygı, stres, can sıkıntısı, gelecek kaygısı gibi baş edemediğiniz bazı duygularınızı yatıştırmak için çikolata, şeker, börek vb ![]() ![]() Belki bu diyetlerle kilo verirsiniz ama bir süre sonra yeniden alırsınız ![]() Ya da bir süre diyeti başarılı bir şekilde uygularsınız ama sonra bir olay olur ve yine kendinizi sabote edersiniz ![]() ![]() İşin en kötü tarafı da defalarca böyle kilo alıp verdikten sonra bu durumun sizde “ben diyet yapmayı başaramıyorum” ya da “”nasıl olsa versem de alıyorum” gibi birtakım kısıtlayıcı inançların oluşmasına sebep olması ![]() Daha da kötüsü kilo vermeyi isteyip de bir türlü verememe zamanla özgüven sorununa da yol açar ![]() Oysa siz kapıyı yanlış anahtarla açmaya çalışmışsınızdır ![]() ![]() Öncelikle sizin teselliyi yemeklerde aramanıza yol açan derindeki sorununuzu çözmeniz gerekir ![]() EFT neden farklı ? EFT ile ve üzerinde çalışılır ![]() ![]() EFT ile öncelikle en başta kilo almaya yol açan ya da kilo vermeye engel olan bilinçaltı faktörler, yeme ihtiyacını tetikleyen duygular gün ışığını çıkarılır bunların üzerinde çalışılarak temizlenir ![]() Çünkü aslında sorun kilo değildir ![]() ![]() Sorunun kaynağını kökünden çözmek, kişinin iç dünyasındaki çelişkileri de ortadan kaldırdığı için rahatlama ve iç huzurunu da beraberinde getirir ![]() ![]() Bazı insanlar da kilo verseler bile vücutlarından nefret ederler ![]() ![]() ![]() Siz de kilo probleminden şikayetçiyseniz, yaşadığınız bu kısır döngüden sıkıldıysanız ve alternatif bir yöntem arıyorsanız EFT aradığınız yanıt olabilir ![]() |
![]() |
![]() |
|