Hangi Spor Kaç Kalori Yakar?

Hangi Spor Kaç Kalori Yakar?

Zinde bir hayat yaşamanın ve form korumanın altın anahtarı spordur Spor türlerinde kullanılan enerjiye bağlı olarak farklı değerde kalori harcanır 1 dakika harcanan kalori miktarı tablosu

Tenis 6-8 kalori
Bisiklet 5-11 kalori
Kayak 11-19 kalori
Futbol 8-9 kalori
Koşu 9-11 kalori
Yüzme 10-12 kalori
Basketbol 6-10 kalori
Buz pateni 5-7 kalori
Jimnastik 5-10 kalori
Masa tenisi 3-5 kalori
Dağcılık 11-13 kalori
Yelken 3-6 kalori
Aletli Jimnastik 6-12 kalori

Tabloda belirtilen rakamlar, dakikada harcanan kalori miktarıdır Spor yaptığınız süre arttığında, kaloriyi harcama katsayısı da yükselir Sevdiğiniz bir spor türünü seçin, hem sağlıklı yaşamanın hem de kilonuzu korumanın keyfini sürün!

Kaynak