Haftada 1 Beden İncelin

Haftada 1 beden nasıl incelirsiniz?

Herşeyin başı sağlık diyerek başlıyalım konumuza sağlıklı olan herşeyi denemekde yarar var uzmanların görüşlerini dikkate almak ve düzenli beslenmek zaten böyle olursa çok fazla zayıflama diyetlerine ihtiyacımız olacağını sanmıyorum nacizane küçük önerilerden sonra hemen konumuza geçiyoruz

Sağlıklı bir incelme sağlamak için

Unutmayın fazla yemek yeme israflık olup ileride bel veya basen bölgesinde kalıcı olarak birikebilir Bu yiyeceklerle halsiz düşerim, nasıl az yemek yiyebilirim ki? gibi bahanelere son verin Güveniniz az yemek yiyip kilo verdiğinizi görünce yerine gelecek, yediğiniz miktarlarla doymayı öğreneceksiniz

Günde en az 6 su bardağı su için Diyet kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin Bitkisel çayları günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin Bu diyet, 7 günde inceltiyor

Öğle menüsünü sağlıklı seçin

Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolata ezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazırlanmış meyve salatası bol domates salatalık

Ara: 2 adet galeta

Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran

İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve

Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği az yağlı salata

Ara: 1 su bardağı az yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve