Tyrnak Yememe Önlemleri

Tyrnak bozukluklary, tyrnak yata?y enfeksiyonlary ve di?lerde çarpyklyklar, tyrnak yemeye ba?ly en syk rastlanan fiziksel sorunlar Ayny zamanda ki?ide saç yeme aly?kanly?y da varsa, ba?yrsak tykanykly?yna kadar giden sorunlara seyrek de olsa rastlanabiliyor Obsesif-kompulsif bozuklu?un bir belirtisi olarak de?erlendirilirse, tyrnak yemenin tedavisinde ilaçlar da kullanylabiliyor Fakat tedavide iki temel yöntem var Birincisi davrany?lary düzenlemeyi amaçlyyor; ikincisi, tyrnak yemeyi engellemeyi A?a?ydaki tavsiyeler, tyrnak yeme aly?kanly?yndan kurtulmak üzere umarym size yol gösterir!

Tyrnaklarynyzy her zaman kysa kesin ve törpüleyin Ellerinizin bakymyna dikkat etmek, tyrnak yeme aly?kanly?yny azaltarak sizi güzel ve bakymly tyrnaklara sahip olma konusunda cesaretlendirecek Oje sürmek bu konuda yardymcy Erkekler renksiz parlatycylar kullanabilir

Stresli ya da endi?eli oldu?unuz zaman tyrnaklarynyzy yiyorsanyz çözümün temeli stresi idare etmekte yatyyordur

Ba?ta da söyledi?im gibi, birçok insan ne yapty?yny farkynda olmadan tyrnaklaryny yiyor; acy bir tady olan özel ojeler sürülürse, insan tyrna?yny her kemirmeye çaly?ty?ynda ne yapty?yny fark edip duruyor

Tyrnak yemenin yerine ba?ka bir ?ey koymayy denemek, akyllyca bir fikir Bunun yerine daha az kozmetik ve ruhsal soruna yol açacak stres topuyla oynamak, tespih çekmek gibi ba?ka bir tekrarlayan hareket, tyrnak yemekten kurtulmanyza yardym edecektir

Tyrnak yemekten vazgeçti?inizi kendinize hatyrlatmak için elinizden ne geliyorsa yapmakta fayda var Eldiven giyin, parmaklarynyza renkli bantlar saryn, etrafa notlar asyn; daha önce tyrnak yemek yüzünden ya?ady?ynyz sykyntyyy kendinize hatyrlatyn

Her tyrna?ynyzy yedi?inizde kendinize bedensel bir ceza verin; örne?in yana?ynyza fiskeyle vurun Böylece tyrnak yeme hazzynyn yanyna ho? olmayan bir duygu eklenir

Tüm bu önerilerin belli bir kararlylyk ve disiplinle uygulanmasy gerekir Bu da önce karar vermeyi gerektirir Uygulamada zaman zaman zorluklar ya?anabilir; baktynyz ki i?ler istedi?iniz gibi gitmiyor, typ doktorlaryndan, klinik psikologlardan yardym istemeye çekinmeyin